Как прийти в форму после праздников

Праздники закончились и многие вспоминают о фигуре, о том что уже не за горами 8 марта, да и лето и начинают “сажать“ себя на диеты, голодать и использовать другие ограничения себя. Так как же правильно привести себя в форму после праздников? Здоровые привычки: № 1– регулярная еда (правильное распределение рациона) № 2 – минимум животных жиров и простых углеводов в рационе № 3 – достаточное количество овощей и фруктов № 4 – достаточное количество воды № 5 – правильное пищевое поведение в ситуациях перееда