Как снять боль в пояснице? / Что делать, если болит квадратная мышца поясницы?
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу“
Все подробности по ссылке, переходи! ☛
▶Основные приёмы массажа спины / Как правильно делать массажные движения?
▶Массаж обучение | Большая ягодичная мышца
▶Работа с поясницей / Почему поясничная мышца так важна и что на неё влияет?
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
В связи с тем, что в наше время все большее распространение получает сидячий образ жизни, у большинства людей так или иначе возникают проблемы со спиной и беспокоят боли в спине, особенно в пояснице. Боль в пояснице может быть обусловлена плохой посадкой, нарушенной осанкой, низкой физической активностью. Одна из наиболее распространенных причин болей в пояснице является синдром квадратной мышцы поясницы.
Квадратная мышца поясницы расположена в нижней части спины. Она соединяет ребра, позвоночник и тазовые кости и, когда она сокращается слишком много или слишком часто, это вызывает боли в спине, бедрах и ягодицах. Квадратная мышца поясницы отвечает за наклон туловища, выпрямление туловища и стабильность нижней части спины.
Поскольку квадратная мышца поясницы является частью мышц, отвечающих за движение позвоночника, повреждение этой мышцы может привести к ограничению подвижности и болям при выполнении различных движений.
Расскажите про свой опыт работы с поясницей в комментариях
0:00 - Сегодня в выпуске
0:27 - Вступление
0:47 - Про квадратную мышцу
1:40 - Как мышца располагается
2:22 - Мышцы поясницы
2:42 - Куда крепятся мышцы? Почему страдает квадратная мышца?
4:02 - Чем плохи боли в пояснице?
5:42 - Пример на пациенте
7:07 - Моя проблема
7:21 - Работа с мышцей
8:33 - Мышцы поясницы, два вида, как лечить?
11:06 - Необходимо найти причину
11:32 - Поясница - самый больной регион
12:00 - Нельзя давить на поясницу! Как работать?
12:49 - Укорочение мышцы
14:05 - Основные моменты
14:34 - Важность поясницы
15:10 - Моя история с поясничной мышцей
15:44 - Как найти мышцу поясницы? Волшебное движение
17:14 - Поделитесь своим опытом
17:41 - Завершение
✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео!
🟠WhatsApp: 79298390392
🔷Instagram:
🔷Одноклассники:
🔷ВКонтакте:
🔷Facebook:
🔷Телеграмм:
🔷Rutube:
🔷Яндекс Дзен:
📧 @
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@
1 view
0
0
9 months ago 00:04:22 1
Вопросы к Минкульту, кто разрешает Епифанцеву и Устюгову сниматься в фильмах
9 months ago 00:06:14 1
Лучший сорняк при артрите, подагре, остеоартрите. Снимет боль👍
9 months ago 00:02:33 1
Что ждет это легендарное судно в Крыму?
9 months ago 00:12:05 1
DJI mini 3 PRO , жесткое крушение !!!! Когда забыл отключить режим Бога !
9 months ago 00:43:16 1
РЕАЛЬНЫЕ ЛЮДИ тоже КУКЛЫ? | смысл БАРБИ | разбор СПГС
9 months ago 01:30:24 1
Артур Смольянинов: что с Михалковым, 9-я рота, Ленин, патриарх и тяга к хозяину. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ.
9 months ago 02:00:00 1
Музыка, С Которой Засыпаешь Мгновенно! Дельта Волны – Расслабляющая Лечебная Музыка Для Сна
9 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
9 months ago 00:14:02 1
В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ ТИХОЙ РОСКОШЬЮ, OLD MONEY, КЛАССИКОЙ, ВИНТАЖЕМ И CASUAL
9 months ago 00:29:53 1
КАК Я ПОДНЯЛСЯ С НУЛЯ ДО ФУЛЛ 6 В САМОМ НАЧАЛЕ СЕЗОНА! (снимал реально в первые дни)
9 months ago 00:02:30 1
Александр Абдулов “Песня о любви“ из фильма “Чародеи“ (1982)
9 months ago 00:30:20 5
Бедные Абрамовичи | 1 сезон 1 серия
9 months ago 00:22:12 1
Метро не строили а откопали - новые факты | нашли допотопное депо под Сокольниками ?
9 months ago 01:20:51 1
Русский крест. Художественный фильм. Верую@Елена Козенкова.
9 months ago 00:09:40 1
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ В СТОПАХ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев
9 months ago 00:25:04 1
В 40 выглядеть как в 25! Зажимы морщины и красота
9 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш