Убираем живот и бока дома! (для женщин)

?utm_source=youtube&utm_medium=cpm&utm_campaign=desc&utm_content=-NV8PH4JR4w - смотри бесплатный курс, как похудеть дома! Возьмите две крышки от банок... и мы будем делать тренировку на ягодицы и наши бока с помощью них! Внимание! Детальную пошаговую методику быстрого похудания ты найдешь на сайте: ?utm_source=youtube&utm_medium=cpm&utm_campaign=desc&utm_content=-NV8PH4JR4w Первое упражнение - из позы планки ставим ноги на наши крышки. (как будто вы собрались отжиматься)