Выполняйте эти 6 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА и НОГ (любой возраст и вес)

Всем привет! Сегодня покажу комплекс простых, но эффективных упражнения на каждый день для достижения идеальной фигуры. Такой комплекс подойдет как для молодых, так и в возрасте и любом весе. В этом ролики я расскажу: ► Как эффективно тренироваться, чтобы достичь красивой и подтянутой фигуры. ► Как правильно и сколько тренироваться для подтягивания живота(фартука) и дряблых ног ► Почему эти простые упражнения являются максимально эффективными ►Помогает ли такая тренировка укрепить здоровье и самооценку ►Что в такой тренировки самое эффективное Тайминг: 00:10 О чем сегодняшний ролик 00:25 Когда лучше проводить такую тренировку 00:49 Как увеличить в разы эффективность такой тренировки 01:25 Упражнение первое (оставление ноги в сторону с корпусом руки вверх) 02:03 Упражнение второе (Отведение поочередно ноги назад вместе с руками) 02:30 Упражнение три (плие или мягкий присед с шагом в бок и прогибом вперёд) 03:00 Упражн