Сколько сжигать калорий за тренировку для похудения / Научный эксперимент
В работе изучается влияние упражнений без ограничения калорийности питания на состав и вес тела.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (семинар).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:46 Эксперимент 1
01:18 Как тренировались
02:15 Что измеряли
03:50 Итог описательной части
04:20 Результаты
08:00 Выводы 1
09:17 Эксперимент 2
10:14 Результаты 2
13:38 Выводы 2
14:10 Доп комментарии
15:10 Похудеть при свободном питании
16:57 Практические рекомендации
Источник: Donnelly JE, Honas JJ, Smith BK, Mayo MS, Gibson CA, Sullivan DK, Lee J, Herrmann SD, Lambourne K, Washburn RA. Aerobic exercise alone results in clinically significant weight loss for men and women: midwest exercise trial 2. Obesity (Silver Spring). 2013 Mar;21(3):E219-28.
1 view
457
136
1 week ago 00:00:28 1
Почему козел сжигает себя?
1 week ago 01:16:26 1
КАК ОБЪЯСНИТЬ ВСЕЛЕННУЮ? Побединский, Семихатов, Сурдин.
1 week ago 00:24:54 1
САХАР: Полный ЛИКБЕЗ. Сахарофобия. Демонизаторы сахара
1 week ago 01:16:29 1
“Жир будет сгорать в течение недели!” Проверенный способ быстро похудеть. Алексей Ковальков
1 week ago 00:04:36 1
BRUTTO — Воины света (LIVE IN MINSK ARENA)
1 week ago 00:18:01 1
Как правильно бегать? Леонид Швецов о технике бега и ошибках, которые совершают новички
2 weeks ago 00:45:05 18
Жестокие императоры Рима | Фёдор Дерябин Лекция 2024 | Мослекторий
2 weeks ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
2 weeks ago 00:05:43 1
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️
2 weeks ago 00:07:38 1
8 ЛУЧШИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
2 weeks ago 02:08:40 1
Почему женщинам ПОХУДЕТЬ сложнее? Дефицит калорий, метаболизм, гормоны и пищевое поведение
2 weeks ago 00:03:14 1
Скриптонит - Чистый (OST «Псих») [Official Audio]
2 weeks ago 00:04:06 1
ЛЯПИС 98 - Воины света
2 weeks ago 00:22:23 1
Самая запретная книга Библии: почему её пытались уничтожить тысячелетиями? | Библия колбрина
3 weeks ago 00:25:14 1
НЕФОРМАЛЬНЫЕ ЗУМЕРЫ. Почему их все так ненавидят?
3 weeks ago 00:59:59 1
Серия 24. Братья Орловы. Братья Зубовы
3 weeks ago 00:01:49 1
#АлинаГолосСвободы
3 weeks ago 00:34:49 1
Сложное видео:!!! еще не болезнь, но процесс уже начат. Виновата малоподвижность. Что делать?
3 weeks ago 00:41:19 1
РАЗОБЛАЧЕНИЕ СИСТЕМЫ. СУВЕРЕН РАСКРЫВАЕТ ТАЙНЫ МИРОУСТРОЙСТВА