Тибетская гимнастика. Как пробудить свой организм

Как пробудить свой организм с утра? Очень часто рекомендуют начинать день с физической активности. Причем так, чтобы вспотеть. Однако, если организм ещё не проснулся, то излишняя физическая нагрузка может не совсем благоприятно сказаться на здоровье. Поэтому для начала, нужно разбудить своё тело.