Быть в форме?! Как тренироваться, чтобы быть в гармонии со своим телом? Как питаться правильно?

Недавно поняла, что у меня нет вопроса, как быть в форме 🧘‍♀️При этом огромном количестве разных методик и приложений— не сложно найти что-то.. Для меня вопрос, как при этом беречь своё здоровье, как питаться правильно и как понять, ЧТО из этих методик добавит гармоничности моим отношениям с телом, а не разрушит её 🦋 ⠀ Можно достаточно быстро сбросить лишний вес и пойти качать мышцы 🦾, вопрос в том, как сделать так, чтобы этот вес не возвращался, тело не саботировало, и я была уверена в том, что иду не против СВОЕЙ природы, а с ней заодно) ⠀ 🍒Услышав ещё от подружки, как она похудела на 20 кг и вылечила суставы, разобравшись с питанием, я вернулась мыслями к нутрициологии. Не вижу смысла в теории, если сложно увидеть на практике. Кто может лучше об этом рассказать, у кого тренировка и нутрициология - это часть образа жизни. ⠀ Поэтому попросила рассказать об этом Алексея Сапронова, Признаюсь, дух захватывает 🙈, помимо того, что тренер и специалист по питанию, тааааааакой