Работа со стулом, сидя на полу. Фрагмент семинара «Стропы, стулья и турник в практике йоги»
Онлайн занятия йогой:
Ближайшая медитация:
Записи онлайн занятий:
Вашему вниманию представляется обучающая видеопрограмма по использованию стула и стропы. Вытяжение с помощью этих дополнительных приспособлений получается максимальным и, вместе с этим, доступным и безопасным.
Человек проводит очень много времени на рабочем месте, например, сидя в офисе за компьютером. Такой режим работы не способствует активному подвижному образу жизни. Напротив, из-за пассивности возникает гипертонус мышц шеи, спины, застои в органах таза.
Снижение притока крови сильно влияет на мозговую активность, что нежелательно для работников умственного труда. Отсюда возникает естественная потребность в физической нагрузке, усилении кровотока, разгрузке позвоночника и шеи. Отличным выходом мягкий вход в практику йоги с помощью стула и специальной стропы.
В ходе разнообразных упражнений происходит пошаговая проработка трёх важных зон, которые формируют степень подвижности, открывающую путь в практику йоги:
- верхний плечевой пояс, грудной отдел позвоночного столба
- зона тазобедренных суставов, таз
- задняя поверхность ног
Когда эти зоны хорошо проработаны — вы сможете выполнять подавляющее большинство форм в йоге. Плюс это очень позитивно сказывается на здоровье организма. Большинство упражнений просты, но очень продуктивны.
Вместе с этим, представленные здесь упражнения позитивно воздействуют на все системы организма, развивая гибкость мышц и суставов, помогают лучше чувствовать тело, тонизируют мышцы. Несмотря на то, что занимающийся почти не ощущает привычной усталости от физических нагрузок, пришедшие в тонус мышцы улучшают осанку и фигуру в целом.
Если Вы хотите поддержать наш канал:
4276 4400 7841 6903 (Сбербанк)
1 view
253
82
2 weeks ago 00:00:43 2
МИХАИЛ МАКЕДОНСКИЙ РАСКРЫВАЕТ СЕКРЕТЫ ВНЖ ИСПАНИИ
2 weeks ago 00:01:56 1
Носит форму и ведет соцсети: в Тюмени кот поступил на службу в пожарную часть
3 weeks ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
3 weeks ago 00:02:49 4
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
4 weeks ago 00:15:08 1
Как нарисовать слона карандашом за 15 минут?
4 weeks ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
4 weeks ago 00:03:41 30
Скорая помощь, экстренный вызов 112, г. Москва, любимая работа, г. Чехов, сегодня спасаем жизнь
4 weeks ago 00:33:44 1
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПОЛНОСТЬЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕМЕНИ? | Эксперимент, проверил на себе!
4 weeks ago 00:12:55 3
Начало 3-й матрицы #уроки_хронологии #создание_матрицы #белый_свет
1 month ago 00:15:39 52
ЗАРАБОТОК БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
1 month ago 00:17:06 1
Что-нибудь для работы мозга. Дает ли кофе энергию?
1 month ago 00:27:54 1
“Красивые люди“ документальный сериал с Максом и Эллен Шупбах. 3 серия. Сью #mamakifilm