Самомассаж для снижения давления и уменьшения частоты сердечных сокращений

В цигун есть много инструментов для улучшения вашего самочувствия на всех уровнях, телесном, эмоциональном, ментальном. Это упражнения, медитации, самомассаж активных точек и другие. Массаж мизинца не только помогает снизить давление и уменьшить частоту пульса, но также снизить интенсивность переживаемых негативных эмоций. Ведь именно они могут мгновенно довести человека до инфаркта или инсульта. Примите расслабленную позу, сидя или полулежа. При желании можете включить приятную расслабляющую музыку со звуками воды, ну или любую, которая вам нравится. Массаж выполнять 1-2 минуты сначала на левой руке, потом на правой. Массируем и разминаем от основания мизинца к ногтевой пластине. Дойдя до ногтя, сжимаем его с двух сторон. И если появляется желание надавить на ноготь, сделайте это. Возвращаемся опять к основанию мизинца, повторяем несколько раз. Переходим на другую руку. Если вы промассировали оба мизинца и ощущаете, что надо бы еще, массируйте еще 1-2 минуты. Делайте паузы покоя и расслабляйтесь, дыша спокойно и глубоко. С точки зрения цигун и традиционной китайской медицины, каждый жизненно важный орган Инь имеет парный орган Ян. От их слаженной зависит здоровье обоих органов. Также каждый жизненно важный орган тесно связан с определенными эмоциями, как позитивными, так и негативными. Через мизинец проходят энергетические каналы сердца (Инь) и тонкого кишечника(Ян). И массаж активно воздействует на энергию в этих каналах, улучшая и гармонизируя их совместную работу. Позитивные эмоции, питающие сердце (тонкий кишечник) это радость, благодарность. Негативные эмоции – ненависть, жестокость – отравляют и разрушают их. Мы, люди, существа двойственные, переживаем и то и другое. Далеко не всегда есть способы справится с нахлынувшими негативными эмоциями. Но от этого сильно страдает наше физическое и психическое здоровье. Поэтому в своем арсенале жизненно необходимо иметь способы саморегуляции, поддерживающие энергетический баланс. А вот благодаря упражнениям цигун, воздействуя на свою энергетику, вы можете успокоить ум, восстановить психо-эмоциональное равновесие, поправить здоровье и направить свою жизненную силу на улучшение своей жизни. Если вы хотите побольше узнать о своих энергетических ресурсах и возможностях управлять ими, приглашаю вас на бесплатный практический онлайн марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН» - ----------------------------- Программа и описание обучения на курсе “Цигун для начинающих“: ----------------------------- Подписка на новостную рассылку: ----------------------------- Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: ----------------------------- Канал в Дзен: .... Алла Крылова Сайт: Дзен: VK: FB: ------------------------- #цигунонлайн #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова #цигундляначинающих #цигун #школа цигун