Самомассаж для снижения давления и уменьшения частоты сердечных сокращений
В цигун есть много инструментов для улучшения вашего самочувствия на всех уровнях, телесном, эмоциональном, ментальном. Это упражнения, медитации, самомассаж активных точек и другие.
Массаж мизинца не только помогает снизить давление и уменьшить частоту пульса, но также снизить интенсивность переживаемых негативных эмоций. Ведь именно они могут мгновенно довести человека до инфаркта или инсульта.
Примите расслабленную позу, сидя или полулежа. При желании можете включить приятную расслабляющую музыку со звуками воды, ну или любую, которая вам нравится. Массаж выполнять 1-2 минуты сначала на левой руке, потом на правой.
Массируем и разминаем от основания мизинца к ногтевой пластине. Дойдя до ногтя, сжимаем его с двух сторон. И если появляется желание надавить на ноготь, сделайте это. Возвращаемся опять к основанию мизинца, повторяем несколько раз. Переходим на другую руку. Если вы промассировали оба мизинца и ощущаете, что надо бы еще, массируйте еще 1-2 минуты. Делайте паузы покоя и расслабляйтесь, дыша спокойно и глубоко.
С точки зрения цигун и традиционной китайской медицины, каждый жизненно важный орган Инь имеет парный орган Ян. От их слаженной зависит здоровье обоих органов. Также каждый жизненно важный орган тесно связан с определенными эмоциями, как позитивными, так и негативными.
Через мизинец проходят энергетические каналы сердца (Инь) и тонкого кишечника(Ян). И массаж активно воздействует на энергию в этих каналах, улучшая и гармонизируя их совместную работу.
Позитивные эмоции, питающие сердце (тонкий кишечник) это радость, благодарность. Негативные эмоции – ненависть, жестокость – отравляют и разрушают их. Мы, люди, существа двойственные, переживаем и то и другое. Далеко не всегда есть способы справится с нахлынувшими негативными эмоциями. Но от этого сильно страдает наше физическое и психическое здоровье. Поэтому в своем арсенале жизненно необходимо иметь способы саморегуляции, поддерживающие энергетический баланс. А вот благодаря упражнениям цигун, воздействуя на свою энергетику, вы можете успокоить ум, восстановить психо-эмоциональное равновесие, поправить здоровье и направить свою жизненную силу на улучшение своей жизни.
Если вы хотите побольше узнать о своих энергетических ресурсах и возможностях управлять ими, приглашаю вас на бесплатный практический онлайн марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН» -
-----------------------------
Программа и описание обучения на курсе “Цигун для начинающих“:
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку:
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе:
-----------------------------
Канал в Дзен:
....
Алла Крылова
Сайт:
Дзен:
VK:
FB:
-------------------------
#цигунонлайн #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова #цигундляначинающих #цигун #школа цигун
1 view
23
4
3 weeks ago 00:13:01 1
Масло в ПУПОК? Зачем ДОКТОР это делает? Результат вас удивит!
3 weeks ago 00:04:54 1
Умываемся и молодеем 2 в 1: правильная техника мыльного массажа!
3 weeks ago 00:09:48 1
Как улучшить мозговое кровообращение с помощью сухого растирания по лимфатич. линиям шейного отдела
3 weeks ago 00:15:14 1
Точечный массаж стоп || 24 точки традиционного акупунктурного массажа
3 weeks ago 00:11:27 1
Лучшие упражнения для больных колен и бедер. Артроз. Best exercises for pain knees (eng subt).
3 weeks ago 00:15:30 1
Что делать, чтобы иметь светлую голову? [Шишова О.И.]
3 weeks ago 00:09:31 1
99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Умнейший Му Юйчунь: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для Здоровья и Долголетия
3 weeks ago 00:01:00 1
ВРЕД МАССАЖНОГО ПИСТОЛЕТА
3 weeks ago 00:13:19 1
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
3 weeks ago 00:06:51 1
Массируй 5 точек, избавишься от онемения рук, быстрый результат
3 weeks ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
3 weeks ago 03:23:36 1
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ И ИСЦЕЛЯЮЩИЙ САМОМАССАЖ ДЛЯ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ
3 weeks ago 00:07:10 1
ШУМ и Звон в ушах. Три простых упражнения в домашних условиях
3 weeks ago 00:27:19 1
БОЛЯТ КОЛЕНИ? НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО
3 weeks ago 00:06:42 1
Как помочь себе при гипертонии? [Шишова О.И.]
3 weeks ago 00:00:18 1
Что будет, если вы начнете заниматься СТОПАМИ 🦶 #shorts #стопы #здоровье #упражнениядлястоп
3 weeks ago 00:08:25 1
Самомассаж лица
3 weeks ago 00:06:00 1
Ходьба - (не) снижает боль в коленях. Walking is good for knee pain. (Eng subt).
3 weeks ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
3 weeks ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
3 weeks ago 00:00:53 1
Как я убираю дряблость над коленями: МФР и силовые #самомассаж #мфр #роллмфр #больвмышцах #фитнес
3 weeks ago 00:20:13 1
5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРА без таблеток НАВСЕГДА в домашних условиях
3 weeks ago 00:08:56 1
С чего начинать оздоровление организма при любых заболеваниях?. [Шишова О.И.]