Качалка | Тренажерный зал

💪 Тренировка ног: 1. Приседания со штангой на плечах с подъемом пяток. 5 х 10, 10, 8, 6, 6 повторений 2. Приседания в тренажере Смита 4 х 12 повторений 3. RDL на скамейке 3 х 8-10 повторений 4. Кубковые приседания выпады вперед 4 х 10 (очень трудно!) 5. Сумо приседания с поднятыми ногами 3 х 15 6. Подъемы на носках стоя 4. х 10 Качалка | Тренажерный зал Всем зашедшим на огонек! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете активно комментировать опубликованное!!