СТРОЙНЫЕ БЕДРА за 11 дней - Убираем Жир

Сегодняшняя тренировка собрала в себе самые лучшие упражнения для сжигания жира во внутренней поверхности бедер. Красивые и подтянутые ноги вы сможете создать, занимаясь по этой тренировке. Главное делать это регулярно. Тренировка не будет перегружать ваши колени и вы можете при желании добавить к некоторым упражнениям эластичный эспандер для того, чтобы усложнить себе задачу и получить больший эффект. Однако выполнение упражнений без инвентаря даст вам не меньше результатов. Ну что ж, приступим! ❤️💪 **Если вы хотите получать уведомления о новом видео, то обязательно подпишитесь на наш канал. Я загружаю новые видео каждый понедельник и четверг. TIMECODES: 00:00 Вращения Туловищем 00:31 Круговые Движения Коленями 01:00 Наклоны В Стороны 01:36 Отдых 02:03 Прыжки С Разведением Рук 02:41 Отдых 03:03 Шаги В Бок 03:41 Отдых 04:14 Прыжки С Разведением Рук 04:51 Отдых 05:14 Шаги В Бок 05:51 Отдых 06:14 Выпад С Прыжком 06:49 Отдых 07:22 Прыжки С Разведением Рук 07:59 Отдых 08:22 Шаги В Бок 09:00 Отдых 09:22