’Modified BRRM’ Усиление отведения бедра (двустороннее), лежа на спине

Водная терапия // #Водная_терапия Для этого упражнения вам понадобится помощник. Лягте на спину с плавучим воротником на шее и лапшой под бедрами. Держите в каждой руке по надувному кольцу. Попросите помощника встать у ваших ног лицом к вам. Ваш помощник должен положить каждую из своих рук на внешнюю сторону каждой из ваших лодыжек, чтобы ваши ноги были вместе. По команде помощника разведите ноги в стороны, несмотря на сопротивление помощников. Вы будете двигаться к своему помощнику. Вашему помощнику нужно будет отрегулировать свое положение и уровень сопротивления, чтобы приспособиться к этому движению. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Продвинутый #Помощник #Помощь #BRRM__модифицированный_ #Помощь_в_плавучести__BA_ #Воротник_плавучести #Поплавок___лапша #Бедра #Надувной_круг___большой #Надувной_круг___маленький #Ноги #Старший #Сила #Лежа_на_спине