3 МЕГА Крутых Упражнения: На ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, Упругие Мышцы КОРА и Растяжку Бедер
Сижу весь день с ТАКОМ УПРУГОМ КОРПУСе и потею)
#fitness #fatloss #motivation #core #abs
Тело отдает энергию тренировки и продолжает работать на меня.
Какие классные отношения
Приглашаю в разбор правильного выполнения 3х упражнений с отработкой по 1 кругу.
Можете прокрутить тренинг 2 раза и разогревать второй круг другую ногу и оттачивать тело следующим кругом.
Это 14я тренировка MOCluba 2024. Мы работаем не только телом, с установками, мой заряженный психологическими и коучинговыми фокусами настрой немного просачивается в это “фитнес“ видео:
00:04 упражнение “лягушка“ поднимает органы малого таза и шикарна для внутренних бедер
00:34 через пресс и верхнюю ягодицу
1:08 многосложное упражнение на все тело через ПРЕСС
1:27 обязательно тянитесь коленом к плечам, и плечами к колену
1:41 самое крутое для моделирования талии со спины
2:03 сделайте паузу и разучите упражнение по 2ю сторону
2:12 “лягушка“ лежачая - лучшее упражнение на плоский живот и рельеф брюшного пресса
2:21 плечи к ушам вытягивают переднюю брюшную стенку
2:49 отработка первой лягушки - №1
3:24 сжигаем вытягиваем левый бок и ногу - №2
4:05 работает правая нога - №3
4:44 последняя лягушка - №4
5:20 поставьте лайк за свою 100% отдачу - вы супермолодцы!
5:26 подарите себе массаж
5:44 избавляйтесь и прорабатывайте зажимы и блоки тела БиоЭнергоМассажем
👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной?
⏩ Записывайтесь на пробный сеанс
⏩ Сделайте запрос на консультацию без оплаты голосом
⏩ Познакомьтесь с программой суперомоложения
- По БЭМу и добавкам веду дневник с 2019 года - записи открыты
✈️ Новый отзыв через 300 сеансов
✈️ ссылки как работает БЭМ и как приобрести?
6:03 мои инсайты о том, ПОЧЕМУ мне так нравится быть здоровой и красивой
6:22 создай здоровое сильное тело, как инструмент процветания реализованных желаний
👉 Вы можете познакомиться с методикой Фитнес Коучинг в открытой неделе “͟З͟О͟Ж͟ Д͟о͟с͟т͟и͟г͟а͟т͟о͟р͟“͟
💪 Или сразу присоединиться в͟ ж͟и͟в͟о͟й͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟
- тренировки в записи, вы работаете в свое удобное время, они обновляются каждую неделю. Это всегда тренинги этого года, этой недели моей взрослой осознанной организованной жизни
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса. Сама прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г., практикую Биохакинг с 2011 г.
⏩ обо мне
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
⏩ Выбрать 1 из 5 вариантов ЗОЖить со мной
⏩ Познакомьтесь с программой суперомоложения
⏩ ВИП-коучинг и сопровождение для самых требовательных
♨️ Горящие предложения в акциях недели -
12 views
782
229
2 hours ago 00:07:55 1
Kung Lao против секретного fatality у Sindel в UMK3
2 hours ago 00:11:06 19
Майнкрафт, но у нас СЛИШКОМ МНОГО РУК! - Тумка и Скретч
3 hours ago 01:48:15 40
#53/24 Сложнейший мод за Аду - Valkyrie на профессионале для Resident Evil 4: Remake
3 hours ago 00:12:01 1
Comparing the Voices - Megatron
3 hours ago 00:06:09 1
КАК ЗАСТАВИТЬ ВСЕХ ДУМАТЬ, ЧТО ТЫ КРАСИВАЯ #missAnnsh
3 hours ago 00:10:32 1
МЕГА ЛОКОНЫ ♥ АВТО-ПЛОЙКА ♥ Philips Auto Curler #missAnnsh
5 hours ago 00:15:25 23
как установить, обновить и настроить сборку GAMMA на STALKER Anomaly
5 hours ago 00:14:31 8
[JEKAWIN - ПОДНОСНОЙ] JEKAWIN ЛОВИТ Х1000 В ЛЕ ФАРАОНЕ КЛЕВЕРЫ И ЧУГУНЫ #zubarefff #zloy #трепутин
7 hours ago 00:00:53 1
[The Times and The Sunday Times] SpaceX completes the third test launch of its Starship rocket
8 hours ago 00:19:05 189
Live: АЗС “Роза Мира“ | Бензин Самара
11 hours ago 01:40:04 1K
Злобные маленькие письма (2023) 4K
12 hours ago 00:21:51 108
📌📌Комплексная аналитика от FxForTrader📌
12 hours ago 03:11:44 43
Streets of Rage 3 или Final Fight 3 | SEGA vs Nintendo | Live Стрим
17 hours ago 02:06:01 12
Mega Hits 2024 🌱 The Best Of Vocal Winter Deep House Music Mix 2024 🌱 #38
18 hours ago 02:22:48 3
Sega mega drive. Comix zone (Прохождение на железе)
18 hours ago 00:13:19 9
Contra LOST IN SPASE V 0.2 PART 3 #contra #war #alien #игры #space #игра #walkthrough #megaman
20 hours ago 02:45:43 1
[Zheaniv] Паладин “Клятвопреступник“ одиночка. Доблесть. #3. Делаем много постука)
20 hours ago 00:44:45 5
[Nikita Kapustin] Урок для Начинающих по Plasticity | Новое Удивительное ПО для 3D Моделирования (русские субтитры)
21 hour ago 00:26:52 123
КРЫМ❤НОВЫЙ СВЕТ👉МЕСТО СЪЕМКИ ФИЛЬМА «ТРИ ПЛЮС ДВА»..⛱ПЛЯЖ МЕГАНОМ.🏖МОРЕ.
23 hours ago 00:15:27 4
Полугодовой курс ОГЭ по АНГЛИЙСКОМУ | Что нас ждет в декабре?
23 hours ago 00:19:27 10
MacBook Pro 2015 года в 2023 | ОБЗОР | ТЕСТ | МНЕНИЕ
23 hours ago 00:21:03 17
[KOMPUKTER] ГЛАВНЫЕ ШАГИ ПОСЛЕ СБОРКИ ПК / ГАЙД ПО УСТАНОВКЕ WINDOWS 10 С ФЛЕШКИ / ДРАЙВЕРЫ И АКТИВАЦИЯ ВИНДЫ
1 day ago 00:18:44 7
[KOMPUKTER] КАК СОБРАТЬ МОЩНЫЙ ДЕШЁВЫЙ ИГРОВОЙ ПК С ТАКИМИ ОХРЕНЕВШИМИ ЦЕНАМИ
1 day ago 01:02:44 67
#52/24 Играю первый раз, на харде - Ninja Gaiden Sigma