3 МЕГА Крутых Упражнения: На ПЛОСКИЙ ЖИВОТ, Упругие Мышцы КОРА и Растяжку Бедер
Сижу весь день с ТАКОМ УПРУГОМ КОРПУСе и потею)
#fitness #fatloss #motivation #core #abs
Тело отдает энергию тренировки и продолжает работать на меня.
Какие классные отношения
Приглашаю в разбор правильного выполнения 3х упражнений с отработкой по 1 кругу.
Можете прокрутить тренинг 2 раза и разогревать второй круг другую ногу и оттачивать тело следующим кругом.
Это 14я тренировка MOCluba 2024. Мы работаем не только телом, с установками, мой заряженный психологическими и коучинговыми фокусами настрой немного просачивается в это “фитнес“ видео:
00:04 упражнение “лягушка“ поднимает органы малого таза и шикарна для внутренних бедер
00:34 через пресс и верхнюю ягодицу
1:08 многосложное упражнение на все тело через ПРЕСС
1:27 обязательно тянитесь коленом к плечам, и плечами к колену
1:41 самое крутое для моделирования талии со спины
2:03 сделайте паузу и разучите упражнение по 2ю сторону
2:12 “лягушка“ лежачая - лучшее упражнение на плоский живот и рельеф брюшного пресса
2:21 плечи к ушам вытягивают переднюю брюшную стенку
2:49 отработка первой лягушки - №1
3:24 сжигаем вытягиваем левый бок и ногу - №2
4:05 работает правая нога - №3
4:44 последняя лягушка - №4
5:20 поставьте лайк за свою 100% отдачу - вы супермолодцы!
5:26 подарите себе массаж
5:44 избавляйтесь и прорабатывайте зажимы и блоки тела БиоЭнергоМассажем
👙 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной?
⏩ Записывайтесь на пробный сеанс
⏩ Сделайте запрос на консультацию без оплаты голосом
⏩ Познакомьтесь с программой суперомоложения
- По БЭМу и добавкам веду дневник с 2019 года - записи открыты
✈️ Новый отзыв через 300 сеансов
✈️ ссылки как работает БЭМ и как приобрести?
6:03 мои инсайты о том, ПОЧЕМУ мне так нравится быть здоровой и красивой
6:22 создай здоровое сильное тело, как инструмент процветания реализованных желаний
👉 Вы можете познакомиться с методикой Фитнес Коучинг в открытой неделе “͟З͟О͟Ж͟ Д͟о͟с͟т͟и͟г͟а͟т͟о͟р͟“͟
💪 Или сразу присоединиться в͟ ж͟и͟в͟о͟й͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟
- тренировки в записи, вы работаете в свое удобное время, они обновляются каждую неделю. Это всегда тренинги этого года, этой недели моей взрослой осознанной организованной жизни
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса. Сама прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г., практикую Биохакинг с 2011 г.
⏩ обо мне
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
⏩ Выбрать 1 из 5 вариантов ЗОЖить со мной
⏩ Познакомьтесь с программой суперомоложения
⏩ ВИП-коучинг и сопровождение для самых требовательных
♨️ Горящие предложения в акциях недели -
1 view
782
229
1 year ago 00:16:45 1
Sonic Save The Moon demo walkthrough SHC 2023 (Sega Mega Drive/Genesis)
1 year ago 01:37:40 1
Лика Стар: предательства, прощение, возвращение на сцену
1 year ago 02:05:40 1
Как Китай уделал всех? Хайтек, миллионеры из трущоб, крутые электрокары и элитные подделки
1 year ago 00:00:00 1
Стрим прохождение ► Alan Wake 2 #1
1 year ago 02:25:34 1
Сергей Завьялов - ЛУЧШЕЕ. ВСЕ ХИТЫ В ОДНОМ СБОРНИКЕ!!!@MEGA_HIT
1 year ago 03:34:57 1
Best Album Of Jazz Blues Music - Relaxing Blues Music In Restaurant | Best Playlist Blues Music
1 year ago 04:12:28 1
Summer Music Mix 2023 🎶 Best Of Vocals Deep House 🎶 David Guetta, Rema, Alan Walker, Miley Cyrus #07