Я злобная сука. Упражнение для невротиков

Запись на консультации What’s App: 7 (903) 080 1372 Почта: innai@ Инга Игнатеня, психолог, психотерапевт Член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги) ВК ЮТУБ РУТУБ ТЕЛЕГРАМ Kzy4CZDVB6M2MzQy НЕ ХОДИ, НЕ ВЫПРАВЛЯЙСЯ. Сказала мне пожилая соседка Нина Николаевна, когда я пожаловалась ей сплетни и клевету. Злые, глупые, неуравновешенные люди способны больно ранить вашу САМООЦЕНКУ. Иногда это делается намеренно – с целью извлечения личной выгоды от разрушения репутации другого человека. В любом случае ваше достоинство страдает, хочется оправдаться, «отмыться». 🔻Но ни в каком случае не стоит «выправляться». Когда-то я жаловалась своему психологу на НАПАДКИ коллег, на клевету, на то, что некоторые из них ведут себя как тролли. Мой психолог, у которого я около 10 лет прохожу личную терапию и супервизию, сказал мне тогда: Твоя проблема, Инга, в том, что ты хочешь быть для всех хорошей. Я ему возмущенно ответила, что не хочу, а я и ЕСТЬ ХОРОШАЯ. - Попробуй стать плохой. Плохой легче живется, - ответил он с доброй улыбкой. И я начала по граммулечке пробовать быть плохой👹 Как же это страшно! Страх быть отвергнутым так огромен, что вы не успеваете подумать, что этот человек и его мнение ничего не значат в вашей жизни. БАЦ! Повинуясь рефлексу «я хороший» вы уже подстроились под него. Поддакнули, улыбнулись, проглотили сарказм, стерпели оскорбление… А потом всю ночь ворочаетесь в постели, раз за разом прокручивая инцидент и ругая себя. Как перестать бояться собственной «ПЛОХОСТИ»? Идти в страх. Вам предстоит, каждый раз проживая этот сковывающий страх, двигаться по шажочку вперед. Необходимо учиться: ✔️Говорить НЕТ ✔️Держать ПАУЗУ ☑️ МОЛЧАТЬ, когда нестерпимо хочется выдать многотекста ✔️Справляться с чужим НЕДОВОЛЬСТВОМ вами ✔️Уходить 🔻Кроме того, полезно обзавестись парочкой врагов. И наконец научиться КАЙФОВАТЬ от собственной агрессии. 🔻На курсе «ПУТЬ К ДЕНЬГАМ ЧЕРЕЗ САМОПРЕДЪЯВЛЕНИЕ» мы будем тренировать эти навыки. Регистрация в директ 6900 р. основной тариф 10900 р. индивидуальный тариф. . #психологияденег_игнатеня #игнатеня_психолог #самооценка_игнатеня #ингаигнатеня