Как считать калории для похудения? Разбираем на примере
Сегодня в подкасте я разберу на примере одну из самых популярных тем - как считать калории для похудения, чтобы вы могли легко освоить правила расчета калорий. Это важный вопрос, который интересует многих, кто стремится к здоровому образу жизни и идеальной фигуре.
Узнаете, как правильно считать калории, как определить свою суточную норму калорий для похудения и какие продукты лучше выбирать. Я расскажу о том, как похудеть за неделю, как похудеть быстро и эффективно. Вы узнаете, как сбросить вес и достичь своей цели.
Также мы рассмотрим понятие КБЖУ и научимся правильно считать их. Вы узнаете, как посчитать свои калории и как расчитать свою суточную норму калорий для похудения.
Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые видео на тему правильного питания и похудения. Жду вас на канале “Юрий Ильин“!
💪 Скидка 30% на Омега-3 на озон код “OMEGAONE“
💥 Подписывайся на меня в социальных сетях:
Телеграм-канал “ФИТНЕС ИЛЬИЧА“ -
Вконтакте -
Инстаграм -
ТАЙМ КОДЫ:
00:00 - вступление
00:18 - кто мы?
01:48 - вопрос от Марины «В том ли направлении я двигаюсь в похудении? Будет ли результат?»
03:20 - расчёт основного обмена коэффициента нагрузки
04:29 - почему важно учитывать овощи и фрукты
06:19 - главные постулаты новичкам в похудении
06:30 - почему объемы тела уходят, а вес нет?
07:35 - почему низкокалорийный диеты это плохо?
11:39 - загрузочный день, чем полезен?
13:05 - какие анализы сдавать на диете?
14:07 - как должна строиться диета
14:26 - финалочка
1 view
80
21
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:17:37 1
Подземный город. “Костяк“ элиты цивилизации.
1 month ago 00:47:29 1
Каково жить в стране, начавшей войну | Немцы 1939—1945 (English subtitles) @Max_Katz
1 month ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 01:16:21 1
Национальное своеобразие скуки: английский spleen, французский l’ennui, русская хандра
1 month ago 00:10:42 1
Танки НАТО стянуты к границе РФ / Военная готовность Польши
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:00:48 1
На грани жизни и смерти, медведь встретил женщину 🐻🙋🏼♀️
1 month ago 00:39:52 1
Началось банкротство первого застройщика / Что будет с обманутыми дольщиками и ценами на новостройки
1 month ago 01:10:37 1
Настоящий Ленин: Человек, который сломал лёд | Фильм (2024)
1 month ago 00:19:56 4
Всё пенсионеры получают страховку, а пенсию получает третье лицо. часть 1
1 month ago 00:05:22 1
Моцарелла за 30 минут из двух ингредиентов своими руками! Вкуснотища!
1 month ago 00:05:32 1
Утепление кирпичного дома снаружи минватой под сайдинг своими руками видео. Утепление фасада дома.
1 month ago 00:03:02 2
Рамзан Кадыров стал лауреатом Нобелевской премии
1 month ago 00:35:11 1
Партия линии // Выпуск 7. Нидерландская гравюра. Рождение индустрии
2 months ago 00:15:53 1
МИРОВАЯ информационная ВОЙНА и ее ПРИЧИНЫ!
2 months ago 00:01:07 1
🟠Охлобыстин заявил о “священной войне“
2 months ago 00:08:04 1
ГОТОВЯТ ВОЕННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ! РАБАМ ХОТЯТ ОГРАНИЧИТЬ ИНФОРМАЦИЮ! ШОК ПОПРАВКИ В ПРОЕКТ ФКЗ-1 758160-8
2 months ago 01:13:34 1
Праздник. Новогодняя комедия
2 months ago 00:05:35 1
НУЖНА ОГЛАСКА! #БРАТСКАЯ #МОГИЛА УЧЕБНИК МЧС РФ ПО МАССОВЫМ ЗАХОРОНЕНИЯМ по ГОСТ 2024!
2 months ago 00:01:58 1
У неё коса пшеничная
2 months ago 00:22:24 1
Сортавала. Самый красивый город Карелии.
2 months ago 00:30:20 1
🌟 КЛЮЧ К ИЗЛЕЧЕНИЮ 99% БОЛЕЗНЕЙ! Секреты доктора Хироми Шиньи о природных методах лечения🌌