Фитнес / Спорт

Примерно половину жизни фанатичный культурист просто обязан проводить на кухне! Согласно заветам пишевого хардкорщика Джея Катлера, кочка будет неустанно разбивать и жарить яйца, заморачиваться с мясом, готовить рис и фасовать все по контейнерам, при этом точно высчитывая КБЖУ каждой порции. Поймите, наплевательски относясь к питанию, ваши мышцы просто не вырастут, в отличии от жирных боков! Вот и парень на видео старается вовсю. Приготовил аж 8 приемов пищи, каждый из которых состоит из мяса, яиц, сыра (три разных источника белка), а также риса и сраных соусов без сахара. Чел точно знает, что каждая такая порция состоит из: 48 г белка 45 г углей 14,5 г жиров 512 ккал Перемножая на 8, получаем: 384г белка 360г углей 116г жиров 4096 ккал Если он собрался жрать все это за один день, в нем должно быть не меньше 115-120 кг. И то очень спорно распределяются нутриенты. Белка многовато. Если столько его употреблять, то только на короткой дистанции. Иначе могут развиться проблемы со стулом. Качалка | Тренажерный зал Всем членам группы! Мы стараемся, чтобы вам с нами было клево. Вы всегда можете рекомендовать нас своим друзьям!!