WESTSIDE BARBELL™

“Трицепс из за головы, в качестве добивки, после тяжелого жима лежа!“ - Matt Wenning

4,142 views

140

2 months ago 00:03:18 1.9K

Высокоэффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц с собственным весом!

2 months ago 00:01:00 3.7K

Бомбическое упражнение от Вестсайда для развития гипертрофии, во всех трех головках трицепса.

2 months ago 00:01:30 4K

Лютая вариация тяги от старой школы Вестсайда - которая задействует практически все группы мышц, укрепляет спину и ноги.

2 months ago 00:01:30 3.6K

Крутая вариация скручивания на блоке от Вестсайда, которая помогает нагрузить центр тела.

2 months ago 00:04:33 3.9K

Укрепи свои подколенные сухожилия с этими бомбовыми упражнениями от старой школы Вестсайда!

2 months ago 00:01:30 11.1K

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

2 months ago 00:01:39 4.7K

Потрясное упражнение с гантелей, которое поможет эффективно укрепить ягодицы!

2 months ago 00:03:25 4.6K

Крутые упражнения Вестсайда о которых ты возможно даже не знаешь, которые сделают больше и сильнее твою трапециевидную мышцу

2 months ago 00:00:59 6.3K

Пушка упражнение с гирями, для укрепления мышц стабилизаторов плеча.

2 months ago 00:01:15 9.8K

Лютое комбо от Вестсайда, которое взорвет твою заднюю мышечную цепь!

2 months ago 00:02:34 6.4K

Фирменное упражнение Вестсайда, которое строит мощный дожим, и делает руки сильнее!

2 months ago 00:01:30 8.3K

Потрясающее упражнение для развития взрывной силы ног!

2 months ago 00:01:30 47.3K

Крутая вариация пуловера нагружающая сразу две большие мышечные группы: грудные (подчёркивает верх) и широчайшие мышцы спины.

2 months ago 00:07:11 7.3K

Эффективная техника для увеличения размеров ног! Советы по наращиванию мышечной массы от старой школы Вестсайда!

2 months ago 00:01:30 4.3K

Шесть эффективных упражнений для закачки кистей!

2 months ago 00:01:30 13.2K

Старая школа Вестсайда - шраги с гирями, для развития верхней части трапециевидной мышцы.

2 months ago 00:04:49 4.1K

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа? Часть 5

2 months ago 00:01:30 7K

Крутое упражнение с резиной развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья.

2 months ago 00:01:30 6.9K

Крутая вариация вспомогательного упражнения Вестсайда которое взорвет твои трицепсы.

2 months ago 00:06:31 4.6K

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа? Часть 4

2 months ago 00:01:30 6K

Хардкорное упражнение из старой школы Вестсайда для создания силы и гипертрофии в верхней части спины.

2 months ago 00:01:25 6.3K

Испытываешь проблему с дотягом штанги в становой тяге? Эти два эффективных упражнения помогут тебе!

2 months ago 00:05:38 7.5K

Думаешь, ты умеешь делать жим лежа? Часть 3

2 months ago 00:01:30 4.9K

Лютое упражнение для мышц брюшного пресса. Меняйте его сложность с помощью разной жесткости от резины.