Пост 8 из 52 #интервальноеголодание

Привет. Меня зовут Лямин Александр. И сегодня в воскресенье 25 февраля 2024 года я подвожу итоги по своему проекту под названием “Пост 52“. Суть проекта заключается в том, чтобы один раз в неделю на протяжении всего 24 года выдерживать пищевую паузу минимум в 36 часов. Подошла к концу 8 неделя года. И на этой неделе я выдержал пищевую паузу с пятницы 23 февраля с 10 часов вечера до воскресенья 25 февраля до 11 часов. Таким образом пищевая пауза по времени составила 37 часов. Начинает приходит чувство автоматизма, когда я просто беру и выдерживаю паузу. По началу мысль о голоде довольно часто давила и создавала внутреннее напряжение, дискомфорт, беспокойство. Сейчас же складывается обратная ситуация - деструктивные мысли (а может не надо, а может в другой раз) уходят в сторону, и заранее начинаешь настраиваться на позитивный лад. На интервальный голод мысленно я настраиваюсь примерно за один день, например, в четверг настроился, в пятницу вечером вхожу в пост. Есть смутное ощущение того, что организм также начинает заранее подготовку к посту. По этой причине, я стараюсь не переносить запланированное время поста, чтобы не обламывать свой организм, который вероятней всего уже каким-то образом подготовился. Организм в основной день поста уходит в состояние анабиоза. Реакция затормаживается. Когнитивные функции тоже. Приходит тотальное спокойствие, расслабление. Когда бывают позывы поесть (а они бывают), просто пьешь по возможности теплую воду. Теплая вода хороша тем, что она успокаивает все тело, и на теплую воду не нужно тратить энергию на согревание. Как меняется масса тела? Кило-два уходит, кило-два приходит. В моем случае интервальный голод не оказывает особого влияния на мою массу. Подчеркну, что за массой я не гонюсь. А к комментариям “тебе бы набрать массу“ я уже привык. Мой челлендж 100 отжиманий на брусьях каждый день в течение месяца продолжается. И в субботу в основной день поста я также провел 14 тренировку в плановом режиме. В режиме голода тело становится более податливым и более выносливым. На йога-практиках неоднократно замечал насколько легко даются асаны (особенно на статику) на голодный желудок. В таких тренировках я нахожу свой кайф. Для чего проводить челлендж с пищевой паузой одновременно? Отвечаю: “Просто хочу! Моего хочу мне достаточно“. Я не говорю, что так правильно и не говорю, что так надо делать. На этом у меня все! Спасибо за внимание! Будь здоров! И пока! Довольно часто задают следующие вопросы. Поэтому под каждым постом я буду публиковать часто задаваемые вопросы и ответы. 1. Вопрос Почему? Для чего? Цель? Ответ Хочу посмотреть, смогу ли я пройти этот путь. И если да, то что это даст в годовой перспективе, т.к. ранее был опыт только 2 месяца (примерно 8-10 пищевых пауз один раз в неделю). Посмотрим, что получится. 2. Вопрос Почему решил голодать в прошлом? Ответ Потому что просто решил попробовать и посмотреть на эффект. Эффект оказался очень приятным. Легкость в теле, ясность ума и тд (можно почитать о пользе интервального голодания). 3. Вопрос Почему я делаю это в открытом публичном формате? Ответ Потому что зрителя я воспринимаю в качестве активатора и мотиватора к действию. Публика это своеобразный контроль. Отличный стимул к движению вперед планомерно шаг за шагом! Эффективность публичного формата я испытал в челленджах “100 подтягиваний каждый день в течение месяца“ и “500 приседаний каждый день в течение месяца“. Мои челленджи: 1. 100 подтягиваний каждый день в течение месяца 2. 500 приседаний каждый день в течение месяца 3. Челлендж в активной фазе (день 15 на 25 февраля 2024) 100 отжиманий на брусьях каждый день в течение месяца