СУТЬ МЕДИТАЦИИ. Как медитировать и познать себя? | ПРАКТИКА

✅ Подробную информацию об условиях ретрита, и запись на него Вы найдёте здесь: Всем привет! Сегодня я хочу рассказать Вам, что такое медитация, какие у неё принципы, зачем нам вообще нужна медитация, и что нужно знать, чтобы начать медитировать. В конце видео я проведу небольшую практику, благодаря которой Вы сможете попробовать медитацию и понять суть этого процесса. 0:00 Как медитировать и познать себя? 1:03 Что такое медитация? 1:21 Зачем нам нужна медитация? 4:15 Что НЕ нужно делать во время медитации? 4:24 1-й пункт 5:08 2-й пункт 6:28 Нужно ли бороться с мыслями во время медитации? 8:30 Подготавливаемся к практике 9:46 ПРАКТИКА 23:09 Заключение 🤍 Видеокурс по йоге для начинающих “Гибкая спина“: 🤍 Консультация по психосоматике: 🤍 Йога онлайн индивидуально: 🤍 Консультация с метафорическими картами: 🤍 Медитация глубокого расслабления: 🤍 Аудиотехника для самостоятельной проработки негативных убеждений и устранения симптомов: 📌 Связаться со мной можно здесь: Вконтакте: Телеграм: @elenaShalak 📌 Мои соц. сети: Группа ВК: Телеграм-канал: 💰 Поддержать канал: 2202201675702878 ✅ Ещё больше видео: ЙОГА для укрепления мышц и улучшения гибкости Расслабляющая ЙОГА на ВСЁ ТЕЛО Комплекс йоги для похудения Силовая Йога на 15 минут ✔️ Привет, я Елена Шалак - дипломированный преподаватель йоги и медитации, консультант по телесно-ориентированной психотерапии и психосоматике. Сейчас получаю ещё одно образование - психолог гештальт-терапевт. Так же в своей работе я часто прибегаю к метафорическим картам. Быть здоровым в любом возрасте и жить в согласии с самим собой - состояние, доступное каждому. Моя миссия - помочь вам в этом, используя современные знания и древние практики, которые изменят вашу жизнь к лучшему! 🤝Практикуйте йогу вместе со мной! #медитация #расслабление #йога #йогадляначинающих #йогадляздоровья #йогадлявсех #очищениеорганизма #здоровье