Физическая культура/дистанционное обучение/комплекс упражнений №3/ДЗ на карантин/ранкова руханка

ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ (основная часть): 📍Комплекс упражнений (упор присев, упор лёжа, упор присев, выпрыгивание) - 3 подхода по 10 раз (3х10) 📍“Кошечка“ мышцы спины - 3х10 📍 Отжимания (узкая стойка рук) - 3х12-10-8 📍Пресс - 3х10-12 📍 Выпады назад - 3х15 📍Выпады назад в сторону - 3х10 📍Планка (на одной руке) - 3х30 секунд (на каждую руку) БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И АКТИВНЫ!