Широкая спина! Одно упражнения с гантелью

Это одно из лучших упражнений для широкой спины в домашних условиях! Советую разборные гантели от 2-х до 15-25 кг, чтобы у вас была возможность прогрессировать в весе - это один из главных элементов наращивание мышцы. Выполнять не больше 2-х раз в неделю! Делать от 4-х до 8-10 подходов за тренировку на каждую сторону. Если 4 подхода, то можно еще сделать подтягивания или другие упражнения на спину. Если 8-10 подходов, то это полная тренировка на спину. по 10-15 повторений на каждую сторону отдых между подходов по 2 мин. ------------------------------------------------------------------------------------- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!