ТРИ ЛУЧШИХ СПОСОБА ИССЛЕДОВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ! Скрдопереводчик
ТРИ ЛУЧШИХ СПОСОБА ИССЛЕДОВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ!
Первый.
Найдите час времени для себя, запаситесь ручкой и бумагой. Разделите
людей, с которыми вы общаетесь на несколько кругов – семья, друзья, коллеги,
чужие люди. На отдельных листах составьте правила общения для каждого круга.
Пропишите чего вы хотите в общении с этими людьми, что вам нравится. А теперь
нужно прописать, что для вас неприятно и нетерпимо.
Второй.
Прописать правила взаимодействия, в зависимости от вида границ.
1. Физическое пространство. Как вы относитесь к физическому контакту с
чужими людьми, любите ли вы объятия или же избегаете прикосновений
даже с близкими людьми? Что для вас является насилием? Как вы относитесь
к сексу и т.д.
2. Эмоциональная граница. Как вы относитесь к оскорблениям, если на вас
повышают голос, указывают как вам жить, игнорируют ваши просьбы, шутят
над вами, задают вам личные вопросы? Что вам приятно, а что нет? Чего вы
не готовы терпеть?
3. Границы личного пространства и право на собственность. Нужно ли вам
личное пространство, есть ли у вас место для уединения? Позволите ли вы
своим близким читать вашу переписку, рыться в ваших вещах, брать одежду
без спроса или убираться в вашей комнате или вашем столе?
4. Временные границы. Часто ли вы опаздываете? Готовы ли вы долго ждать
кого-то из своих близких или друзей? До какого времени вам можно звонить?
Третий.
Отмечать все некомфортные для вас ситуации и записывать то, что вам не
понравилось и то, чего вы хотите вместо этого.
Теперь, когда вы определили для себя границы своего личного пространства, вы
сможете научиться обозначать эти границы окружающим вас людям.
Об этом я расскажу в следующем видео .
#allmastovs_polza #личныеграницы #психология
2 views
621
146
4 weeks ago 00:08:02 1
Плуг “ГРАНИТ“ 3*25 на трактор Т-40 “Палехагромаш“
4 weeks ago 00:29:01 1
Вечная теплица. Никто не верил, а сделали в разы лучше покупной.
4 weeks ago 02:42:34 1
СЕКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ! Как Стать Магнитом для Своих ЦЕЛЕЙ?! Никошо
4 weeks ago 00:00:18 1
Лучшие зубные пасты до 400р🪥 читайте в описании. Три точки в верхнем правом углу #имплантациязубов
4 weeks ago 02:06:24 1
BUDA DAYZ #2
4 weeks ago 00:15:17 1
НЕ ПОВТОРЯЙТЕ моих ошибок! ОГУРЦЫ соленые ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ! Без сахара, без уксуса, без подвала!