1. (0:00) Купание в проруби.
2. (4:19) Медитация и концентрация.
3. (6:42) Воздержание от еды и секса.
4. (15:24) Кокон.
5. (17:05) Неприятные ощущения в теле.
6. (20:12) Страх при неожиданном звуке.
7. (41:05) Как не терять энергию во время секса.
8. (44:46) Подавление эмоций и катарсис.
9. (50:25) Мягкость и нежность при развитии силы.
10. (58:31) Намерение.
11. (01:01:33) Гуру-йога.
12. (01:07:45) Гаятри-мантра.
13. (01:09:41) Гипервентиляция легких.