Физическая культура 6 класс (Урок№12 - Упражнения для профилактики нарушений осанки.)

Физическая культура 6 класс Урок№12 - Упражнения для профилактики нарушений осанки. мы узнаем: о принципах составления комплексов физических упражнений для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений; о способах дозирования физической нагрузки на организм занимающихся; о критериях подбора упражнений с учётом индивидуальной формы осанки; мы научимся: дозировать физическую нагрузку на организм занимающихся; подбирать упражнения с учётом индивидуальной формы осанки; мы сможем: составить комплекс физических упражнений для формирования правильной осанки и профилактики её нарушений с учётом физической нагрузки на организм занимающихся и индивидуальной формы осанки; создать индивидуальный комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки. Общим принципом при составлении комплексов упражнений для коррекции осанки и телосложения является учёт индивидуальной формы осанки. В профилактике нарушений осанки большое значение имеет улучшение общего физического развития, функции дыхания и укрепление тех мышечных групп, от состояния которых в основном зависит правильная осанка. В зависимости от возраста и физической подготовленности школьников определяется физическая нагрузка. Характеристика упражнений Коррекция осанки и телосложения осуществляется при помощи упражнений, направленных на создание и формирование правильной осанки, формирование мышечного корсета, закрепление и совершенствование навыка правильной осанки. К ним относятся общеразвивающие упражнения, упражнения на координацию, в равновесии, с предметами, на снарядах, хореографии, классического танца, народного танца, на фитболах, на дыхание, на самовытяжение, расслабление, растягивание, самомассаж, прикладные упражнения, подвижные игры. Любое из упражнений многофункционально и располагает возможностями воздействия на функции разных органов и систем организма, двигательные и психические способности. Эти упражнения могут применяться в любом сочетании.