Техники и приёмы медитации на Солнцестояние. Баня здесь как первый этап деконцентрации (Пратьяхара).

#медитациявбане #практикмедитациивбане #техникимедитациивбане #медитация #медитацияпорусски #жаргорыныч 1. Обряды общие, а подготовка к ним личная. 2. Время дня Зенит и Надир, ночь и день //вечер и утро , ось Солнца Стрелец Земля Полярная звезда. 3. Старт заранее с пред.подготовкой – посидеть привыкнуть , приготовить. 4. компас, часы , чётки (пальцы), Место, душ, без сквозняка, ощущение границы – круг и осязание, вкушение - чай с мёдом и маслом, запахи, звуки, подготовка глаз. 5. Решимость и помехи 6. Поза. 7. Беруши. 8. Кхетчари мудра 9. Насикара и Брумадья Обруч 10. Дыхание 11. Глаза 12. Наклоны головы и Наклоны тела 13. Мантра : 1.Я-Ум; 2. Я- а – о – у – м – н ; 3. Я – Он… 14. Циклы. 15. Что после , Аум тат-сат, тут сют, дневник, планы Продолжение