ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ОПЕРАЦИЯ НА КОЛЕНО /ФАЗА 3/ Выполнять стоя и сидя.

Точная копия программы упражнений применяемых после ВСЕХ ТРАВМ/ОПЕРАЦИЙ КОЛЕННОГО СУСТАВА (за исключением перелома надколенника) в Канаде. Данные упражнения предназначены при эндопротезировании колена, а также при любой другой операции колена. ФАЗА 3. данный комплекс можно начинать после 3 месяцев. выполняем 1 раз в день на протяжении 2 месяцев. если у вас есть проблема в сгибании/ разгибании коленного сустава добавьте соответствующие комплексы дополнительно (в те дни когда вы не выполняете данный комплекс). --- упражнения включают в себя: развитие амплитуды движения колена, укрепление мышц коленного/ тазобедренного и голеностопного суставов, растяжку мышц и упражнения на равновесие в ходьбе. --- Упражнение 1 : сгибание колена 2х10 раз оперированная нога Упражнение 2: подъем мяча 2х10 раз Упражнение 3: сгибание колена с эласт лентой 2х10 раз оперированная нога (не делать если колено не разгибается до конца/ если нет 0 гр в разгибании) Упражнение 4: разгибание колен