На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
Супер завтраки для похудения, быстрые завтраки за 5 минут. На этих правильных завтраках я похудела на 25 кг. Рецепты очень простые!
Как похудеть без диет?
Я похудела на правильном питании на подсчете калорий и придерживалась интервального голодания 16/8 (периодическое голодание)
- 25 кг Отчёт по весу
-------------------------------------------------------------------
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ и будем Худеть Вместе!
Instagram
-------------------------------------------------------------------
ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ (0:26)
Творог 5% 100 гр.
Сыр Сулугуни 50 гр.
Яйцо 1 шт.
Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу)
Зелень, у меня зеленый лук
Соль по вкусу
Калорийность всей порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17
БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ (1:50)
Творог 5 % 100 гр.
Яйца 2 шт.
Зелень (лук, укроп)
Соль по вкусу
Калорийность всей порции: 298 ккал Б 32 Ж 17 У 3
ЧИА ПУДИНГ (2:40)
Семена чиа (3 ст.л.) 30гр
Ряженка 3.5% 200 гр.
Какао 1 ч.л.
Банан 1 шт.
Калорийность всей порции: 412 ккал Б 14 Ж 17 У 50
ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ (4:10)
Яйца 2 шт.
Помидор 1/2
Сыр Сулугуни 40 гр.
Соль по вкусу.
Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4
ОВСЯНОБЛИН (5:10)
Овсяные хлопья долгой варки (у меня измельчённые) 3 ст. л
Яйцо 1 шт.
Молоко 3 ст.л
Солю, совсем немного, чтобы блин не был пресным.
Начинка:
Творог мягкий 5% 3 ч.л
Банан 1 шт
Калорийность всей порции: 391 ккал Б 19 Ж 12 У 52
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день
Марафон Худеем Вместе 4-6 день
Марафон Худеем Вместе 8-10 день
Марафон Худеем Вместе 11-13 день
Разгрузочный день на твороге
Белковый разгрузочный день
Овощной разгрузочный день
Первый отчёт по весу на канале
Мои срывы
Котлеты с творогом
Салат для похудения
Запеканка куриная
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Марафон похудения Худеем Вместе
Дневник похудения
Дневник питания
ПП рецепты
Меню на 1500 ккал
Меню на 1200 ккал
Меню на 1000 ккал
Мои тарелочки за 7 ДНЕЙ ИГ 16/8
Меня зовут Юля, я худею с октября 2018 года, с 85 кг, мой рост Мне 33 года. С конца января начала вести свой дневник похудения и дневник питания, чтобы мотивировать себя в похудении и стать стройной, здоровой и полной энергией и радоваться жизни. На канале я показываю свой результат похудения, меню для похудения (ПП меню на день) и готовлю ПП рецепты, которые присутствуют в моём питании.
Я уже похудела на 25 кг и стараюсь удержать свой вес!
Соблюдаю правильное питание (здоровое питание), подсчёт калорий и интервальное голодание (периодическое голодание)
Мой Дневник питания: здесь я показываю, что я ем, что бы худеть, мои ПП меню для похудения, за весь период похудения.
Я против жёстких диет, любая диета дает только временный результат и если не изменить своё питание, сброшенные кг возвращаются обратно. Для меня подсчёт калорий, ПП (правильное питание) и в комплексе с интервальным голоданием, это самое лучшее и правильное похудение, которое помогает справиться с лишним весом и изменить наши пищевые привычки, это наше здоровье и хорошее самочувствие.
На канале ещё есть ещё мой Дневник похудения: каждую неделю я делала отчёт по весу и показывала свой результат похудения за неделю и рассказывала как идёт общее моё похудение.
Похудение, это огромная работа над собой и своими вредными пищевыми привычками. Как похудеть? Вопрос который задают себе многие люди и не могут найти в себе силу воли и начать своё похудение. В первую очередь давайте задумаемся про своё здоровье и какие последствия ждут нас от постоянного переедания.
#завтраки #быстрыйзавтрак #завтракдляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #ппеда
1 view
749
190
5 months ago 00:19:20 1
Простая уличная русская печь без раствора для дачи! Испекли пиццу!
5 months ago 00:10:38 1
Орск затоплен: “Компенсаций не будет!“ Репортаж
5 months ago 01:00:22 1
Web app TELEGRAM Бот на node js и React. Интернет магазин и форма обратной связи в телеграмм боте
5 months ago 00:19:03 1
Платье из Льна, которое всегда будет в моде
5 months ago 01:23:23 1
Онлайн-марафон “NGC — детишек принеси“ | Тема: Когда много тоже плохо. СПКЯ & ЭКО
5 months ago 00:02:09 1
Нейтири спасает Джейка от удушья. Аватар.
5 months ago 00:02:47 1
COFFI - JUST A PRANK BRO ( КЛИП НА ПОДПИСЧИКОВ )
5 months ago 00:01:42 1
Песенка цыпленка. Цыпа-цыпа пи-пи-пи. Мультик видео для детей. Наше всё!
5 months ago 00:20:34 1
Современная Сода-Отрава! Отличие ГОСТ 2156-76 от ГОСТ 32802-2014! Подмена Продукта Суррогатным Ядом!
5 months ago 00:22:17 1
#508 О русской культуре, которая некоторым не по зубам
5 months ago 00:14:51 1
Как узнать, каких витаминов вам не хватает. Какие витамины нужно пить.
5 months ago 00:07:15 1
Meligen Performance: Часто задаваемые вопросы
5 months ago 03:02:39 1
ХИТЫ 2024🎉Музыка в тренде 2024🔥САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПЕСНИ 2024🔥Лучшие песни 2024 🔥Новинки 2024 Музыки
5 months ago 00:10:00 1
XIX ВЕК. ВОССТАНИЕ ДЕКАБРИСТОВ. НИКОЛАЙ I. Русская История. Исторический Проект
5 months ago 00:22:40 1
Как очистить и зарядить оберег
5 months ago 00:17:39 1
#Живая_нефть.Как #цифромасоны нас будут продавать.#Обезличенные#деперсонализированные #ПДн беззащиты
5 months ago 00:39:05 1
Мать всех воров. История Калины Никифоровой. Советские мафии @centralnoetelevidenie
5 months ago 00:06:06 1
Сказка о деньгах. Серия «Инфляция» (5-7 классы)
5 months ago 01:06:41 1
ОНА ВИДЕЛА ГОРЕ в конце 2023 года. Но Салтанат думала, что умрет БИШИМБАЕВ.
5 months ago 00:01:00 1
Бумага Режет Дерево
5 months ago 00:04:44 1
Бесконечная банка ХП | Эссенция духов Онет | Black Desert
5 months ago 00:02:58 1
Говори - Правильно | Жизненный настрой | Практика «Здрава Рода»
5 months ago 00:13:56 1
Дроны над Россией — это ваши проблемы | Всесилие власти или её болезнь (English sub) @Max_Katz