Pulling arms up / Отведение руки вверх

English below Выполняем в положении стоя в планке. Главная задача - отвести ровную руку через сторону ввех так, что бы она смотрела ровно вверх, причем очень важно завести руку дальше вертикали, что бы дополнительно сократить мышцы спины. Темп - медленный. Амплитуда - максимальная. We perform in a standing position in the bar. The main task is to draw an even arm through the side up so that it looks straight up, and it is very important to bring the arm further than the vertical to further reduce back muscles. The pace is slow. The amplitude is maximum. Our mobile app: Our site: