Почему на диете есть хочется еще больше. Как победить аппетит

Мы так устроены: малоподвижность мощно стимулирует аппетит. Но достаточно совершать ежедневные прогулки, как наша потребность в еде нормализуется. Мы реже хотим есть, меньше нуждаемся в лакомствах... Почему? Оказывается все дело в древнем инстинкте - если мы двигаемся, как бы заняты добыванием пищи, голод нас особо не мучает, ведь мы тратим энергию из запасов. А вот когда мы останавливаемся (как бы нашли пищу), организм внутренне переключается на еду и пополнение запасов. Вот тут-то аппетит и повышается. Вы