Грыжи позвоночника. Тренировка поясницы. Почему гиперэкстензии нужно избегать?

1. Почему грыжа может на давать о себе знать? 2. Что делать с грыжей? 3. Мануальная терапия при грыжах. Можно ли? 4. Почему не всегда безопасно вправлять спину и “хрустеть“ позвонками? 5. Почему после мануальной терапии становится хорошо? 6. Что делать с грыжами поясницы? Тренировка поясницы. 7. Можно-ли закачивать мышцы спины позвоночника? 8. Гиперэкстензии - в чем опасность? 9. Как правильно делать гиперэкстензии? 10. Гиперэкстензии на фитболе