🛏 Что значит ОСОЗНАННЫЙ СОН. Роль сновидений, глубины и качества сна в здоровье и старении мозга.

Раньше вы запоминали сны, осознавали себя во сне, и даже действовали. Если это стало редкостью, значит, у вас меньше тревоги во время сна и от этого вы меньше запоминаете сновидения. Когда вы чувствуете себя очень хорошо и полны энергии после сна, который запомнился, это значит что уже во сне начинается подъём стимулирующего гормона – норадреналина. Этот уровень норадреналина после сна поднимается еще выше, и у вас подъём энергии на весь день. Такие подъёмы, когда происходят часто и продолжительное время, говорят о том, что начинается манѝя – характеризуется высоким психическим возбуждением. Манѝя всегда заканчивается истощением. В жизни настроение должно быть ровным, без резких подъёмов и спадов. Не должно быть биполярного расстройства. Чем ровнее ваше состояние после сна, и в любом другом случае, тем больше шансов что мозг сохранится в хорошем состоянии до самой старости. Каждому человеку во время сна приходят сновидения. Но в норме они не запоминаются. Если вы запомнили, значит сон был тревожный, глубокого сна не было. У вас проблемы со сном.