ЙОГА РАЗМИНКА ПЕРЕД БЕГОМ = ГИМНАСТИКА + РАСТЯЖКА! Доступно для всех!

🔴Не обязательно этот комплекс делать перед легкой пробежкой или марафоном! Можно использовать просто как утреннюю гимнастику или универсальную разминку перед любой полезной физической активностью! ⠀ 🔴Совместив комплекс “Поклон солнцу“ из йоги, адаптированный для улицы, и простую суставную гимнастику, которую в йоге называют Сукшма Вьяяма, получаем очень классную разминку! ⠀ 🔴Она одновременно разогревает и растягивает мышцы, способствует увеличению синовиальной жидкости (смазке) в суставах. ⠀ 🔴Сам бег показан не всем и имеет противопоказания. Пожалуйста, проконсультируйтесь у врача и ознакомьтесь с надежной информацией о правилах бега. ⠀ 🔴Больше видео на моем YouTube канале по ссылке в шапке профиля👆 ⠀ #йога #бег #здоровье #спорт #разминка #йогаразминка #пилатес