7 упражнений для мощного бицепса: Используйте правильный комплекс упражнений

7 упражнений для мощного бицепса: Используйте правильный комплекс упражнений. ================================= Программа тренировок: ================================= Тайм-коды: 00:00 - Сгибания рук со штангой 00:30 - Сгибания рук сидя на наклонной скамье 01:10 - Сгибания рук EZ-грифом 01:50 - Концентрические сгибания рук 02:30 - Сгибания рук в кроссовере 03:10 - Молотки 03:50 - Сгибания руки на скамье Скотта ================================= Ваши вопросы: Тренировка бицепса (Biceps workout) Бицепс (Biceps) Как накачать большие руки (How to pump up big arms) Упражнения на бицепс (Biceps exercises) Набор мышечной массы (Muscle gain) Как накачать мышцы (How to build muscles) Как накачать большой бицепс (How to build big biceps) #тренировка #бицепс #упражнения