КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Подробное меню блюд для диеты
ЗДРАВСТВУЙТЕ! Сегодня начинается практический курс похудения на #ДРОБНОМПИТАНИИ .Надеюсь многие будут #худеть вместе со мной, кто-то присоединится позже. Если у Вас возникают вопросы-смотрите 1 часть-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА #ПОХУДЕНИЯ . НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ.
ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ.
1) Как приготовить скумбрию(другую рыбу) с овощами в микроволновке за 20 минут
2) Шашлык из куриной грудки (можно готовить в пакете)
3) КОТЛЕТЫ - готовим фарш из курицы и говядины, без свинины. Приготавливаем на пару, или в сковороде с небольшим количеством воды
4)Картофель в мундире за 10 минут-
5)Курица в пакете (весь жир остается внизу, снимаем шкурку)
можно сразу готовить грудки
6)Разгрузочный салат можно есть с мясом, НО! Ничем не заправляем
7)Живой йогурт дома-легко!
8)Салат для похудения, очень вкусный, заправку оставляем!
9)Винегрет
10)Диетические рыбные котлеты
11)Чистка кишечника натуральными продуктами
12)ПОЛЬЗА МИНДАЛЯ
13)Завтрак для похудения без готовки
14)Зеленый диетический омлет ( Масло не добавляем)
15)Салат с курицей для похудения (ничем не заправляем)
ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ.
ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%)
фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль.
ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки
❤️Понравилось видео?
✔ Поставьте ЛАЙК, и поделитесь им с друзьями! Нам будет приятно;)
✔ Подписывайтесь на канал
и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые ролики.
✔ Пишите своё мнение о этом рецепте в комментариях!
***********************************************************
ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : Ziminsk-70@
Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700
Моя страница ВК
#Диета #Похудение #МенюнаДиете #Фигура #Талия #ХудеемЛегко #ХудеемВместе
1 view
710
235
1 week ago 00:15:23 1
Массаж для похудения - желудок кишечник Здоровье с Му Юйчунем
1 week ago 00:07:31 1
7 ХУДШИХ диет для похудения 😲
1 week ago 00:59:47 1
❤️ ДИАБЕТ: КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? ДИЕТА, 💊 ПРЕПАРАТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ. врач эндокринолог Ольга Павлова.
1 week ago 01:39:31 1
Эндокринолог №1: как не терять энергию и убрать хроническую усталость | Роман Терушкин
1 week ago 00:04:07 1
Почему витамин Д нужно принимать КАЖДЫЙ день? 🧐
1 week ago 00:05:09 1
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.
1 week ago 00:05:29 1
Я могу есть этот суп все лето! Он настолько вкусный, что вы будете готовить его хоть раз в неделю
1 week ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]