Fit @ Homeoffice Teil 9 | Bundeswehr

Es geht weiter mit Folge 9 unserer „Fit @ Homeoffice“ Reihe. Hauptmann Peter Guzdek zeigt, wie ihr euch zuhause sportlich fit halten könnt. Dafür hat er Übungen für einen Trainingstag im Homeoffice zusammengestellt. Jede Folge besteht aus einem Warm-up, aus Stabilitätsübungen, Workout für Anfänger und Fortgeschrittene sowie einem Cool-Down Block. Jeder nach seinen Möglichkeiten und nicht gleich übertreiben ... Viel Spaß! Bitte folgenden Hinweis beachten: