Часть 1. Как быстро уснуть? Сомнолог о причинах и лечении нарушений сна.О мелатонине при бессоннице.

Программы обучения УОМ: Телеграм-канал УОМ: ____ Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни. Спикер — Михаил Полуэктов, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета. В первой серии подкаста о нарушении сна Михаил Гурьевич расскажет, почему мы иногда крутимся в постели и что такое бессонница. Узнаем о том, как хронический стресс, изменения в образе жизни и даже употребление алкоголя могут влиять на качество нашего сна. Обсудим роль мелатонина и что делать, если проблемы со сном не уходят. Также поговорим о том, как важно вести дневник сна и когда стоит обратиться к врачу. Приятного просмотра! Поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблемы со сном и как вы их решаете? В следующих выпусках об улучшении качества сна и восстановлении циркадных ритмов! Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», сделайте просмотр наших видео своей привычкой, чтобы быть здоровым. ____ Содержание: 0:00 - Анонс 0:52 - Бессонница: причины и симптомы 4:03 - Как алкоголь влияет на сон? 5:39 - Играет ли возраст значение при бессоннице? 6:35 - Генетическая предрасположенность к бессоннице 7:19 - Рекорды по отсутствию сна 8:26 - Последствия бессонницы 10:36 - Когда пора обратиться к врачу? 12:18 - Как снотворные влияют на организм? #здоровьесумом #уом #бессонница #здоровье #полуэктов