КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И НЕ НАБРАТЬ ВЕС ОБРАТНО | Изменить свой образ жизни

Всем привет, меня зовут Катя. В этой серии я расскажу о самых ключевых и основных привычках всех стройных людей, которые занимаются своим здоровьем. После этой серии вы точно поймете в каком направлении двигаться, чтобы похудение наконец-то случилось! Запасайтесь листочком и ручкой и конспектируйте прямо за мной. Мой Инстаграм - таймкоды: 00:00 - интро 00:16 - вступление 01:38 - формирование продуктовой корзины 02:15 - как правильно ходить в супермаркет? 02:36 - нужно ли читать составы? 03:32 - какое выбрать масло? 04:12 - кисломолочная продукция 05:11 - сколько нужно есть овощей и салатов? 05:53 - вода 06:10 - аппетит или голод? 07:17 - переедание 07:42 - эстетика тарелки и красивая посуда 09:21 - сахар 10:55 - 80% полезная еда, 20% вкусняшки 11:11 - кофе с молоком оказывается можно 12:08 - промежутки между едой 12:20 - разные цвета в тарелке. Зачем? 12:35 - первый укус всегда белковый