Дыхательный // #Дыхательный
«Вздох» — это упражнение, которое включает в себя выдох через открытый рот и горло вместо кашля.
Это помогает продвигать мокроту выше по дыхательным путям, чтобы вы могли контролировать ее удаление.
«Пыхтеть» быстро выдыхайте через открытый рот, как будто вы пытаетесь запотеть в зеркале или очках.
Сделайте небольшой или средний вдох, а затем выдохните воздух, пока легкие не почувствуют пустоту.
Во время пыхтения грудная клетка может издавать урчащий звук, это означает, что мокрота движется.
Используйте мышцы живота, чтобы выполнить это упражнение, но не делайте это настолько сильно, чтобы это вызвало у вас хрипы или стеснение в груди.
Стремитесь вернуться к контролю над дыханием после фырканья.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Начинающий #Управление_одышкой #Стул #Грудная_клетка #Техники_очищения #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Пожилой #Сидячий_стул #Торакальный
14 views
20
8
1 month ago 00:16:46 52
[Ellena Galant] Главные Ошибки Осенне-Зимнего Стиля, Которые Испортят Ваш Образ | Fall Style Mistakes
1 month ago 00:40:59 6.3K
Нормунд Грабовскис: Окунь на отводной поводок и джиг-риг — тактика ловли поздней осенью
1 month ago 00:02:56 17
ИЗМЕРИТЕЛЬ ДЛИНЫ РУЛОННЫХ МАТЕРИАЛОВ ИДРМ, производство ООО СМОЛ, г. Санкт-Петербург
1 month ago 00:00:23 3
Россия, озеро Байкал, Остров Олкхон, облака и звезды в лунную ночь над маленькой морской бухтой.Длинные треки от звез...
1 month ago 00:03:44 7
Слово aid [eɪd] может быть как существительным, так и глаголом. “помощь, поддержка“
1 month ago 00:09:46 6
Вопросительные предложения: “What’s going on around here?“ переводится как “Что здесь происходит?“
2 months ago 00:01:50 13
Устройство для перемотки мебельной кромки ПМК-900-700НР, пр-во ООО СМОЛ, г. С-Пб
2 months ago 00:00:23 3
Россия, озеро Байкал, Остров Олхон, облака и звезды в лунную ночь над маленькой морской бухтой.Длинные треки от звезд...
2 months ago 00:01:05 7
часы из эпоксидной смолы ручной работы
2 months ago 00:12:37 19
[Низа Гамс - издательство настольных игр] Настольные игры для друзей-новичков!
2 months ago 00:07:54 3
Вопросительное предложение Are you planning to go somewhere? Простые фразы в английском, отрицательные, утвердительные
2 months ago 00:01:51 24
ИЗМЕРИТЕЛЬ ДЛИНЫ МЕБЕЛЬНОЙ КРОМКИ, ИДМК-4, производство ООО СМОЛ, г. Санкт-Петербург
2 months ago 00:00:22 4
InkSight: Преобразование рукописных заметок в цифровой формат с анимацией почерка
2 months ago 00:00:23 7
Россия, озеро Байкал, остров Ольхон, облака и звезды в лунную ночь над Малым морским заливом. Длинные затухающие след...
2 months ago 00:42:56 1
Обзор приложения Кошачьи звуки (Android, Google Play) [RUS/ENG]
2 months ago 00:00:21 2
Длинные серьги из эпоксидной смолы с сухоцветами
2 months ago 00:07:16 11
ИЗМЕРИТЕЛЬ ДЛИНЫ КАБЕЛЯ ИДМ-30. Пр-во ООО СМОЛ, г. Санкт-Петербург
2 months ago 00:06:24 1
Animals in the Forest
2 months ago 00:00:55 2
🔴 Боско аутлет распродажа сумки
2 months ago 00:17:30 1
МК. Бразильская вышивка. Розовая нежность. Часть 2. Brazilian embroidery. Pink tenderness. Part 2.
2 months ago 00:24:39 1
МК. Вышивка маленьких цветочков. Embroidery of small flowers.
2 months ago 00:30:48 1
в Карелию на Автодоме. За бесплатным участком.
2 months ago 00:01:34 1
Запеканка из куриного филе. Для стройной фигуры, можно даже вечером! За 5 минут Вашего времени.