13 здоровых привычек, которые изменят вашу жизнь | Умный подход

Качество нашей жизни зависит от привычек. Плохие или хорошие, но именно они определяют то, как мы живем. Порой для кардинальных изменений в жизни достаточно внедрить пару простых привычек. А большой плюс в создании новых привычек — то, что они запускают цепную реакцию, которая способна улучшить как ментальное, так и физическое здоровье. Дайте им шанс, и мы гарантируем, что вы не разочаруетесь! Тем более, для позитивных изменений достаточно нескольких маленьких шагов. Начните внедрять эти простые привычки для более здоровой и продуктивной жизни! 00:00 - Введение 00:30 - Практикуйте счастье 01:03 - Живите не в спешке 01:33 - Следуйте принципу 80 на 20 02:01 - Выполняйте одну задачу 02:28 - Найдите время для упражнений 03:09 - Не ешьте на ночь 03:42 - Принимайте больше солнечных ванн 04:17 - Начните читать 04:47 - Записывайте мысли 05:23 - Создайте благоприятное окружение 05:57 - Время в соцсетях 06:35 - Пересматривайте ваши убеждения 07:29 - Установит