Как распознать у себя тревогу и справиться с ней

В новом подкасте с психологом и психотерапевтом Ольгой Щитовой мы поговорили как распознать тревожное состояние и беспокойство внутри нас, как справиться с тревогой и стрессом, что можно сделать, чтобы преодолеть беспокойство и избавиться от тревожного состояния самостоятельно. Друзья, у проекта Вокруг Шум появился свой Telegram-канал: На канале можно будет общаться и обсуждать выпуски в более дружественной обстановке, присоединяйтесь! Таймкоды 00:00 Вступление 00:49 Психотерапевт Ольга Щитова в Подкасте Вокруг Шум! Как в мире анархии и хаоса не сойти с ума? 03:55 Когда вокруг штормит, как в этом шторме двигаться и создать себе островок спокойствия? 09:24 Важно не быть зависимым ни от кого, иметь своё мнение и опираться на него 10:46 Нужно заниматься собой 13:26 Очень важно еще осуществлять реальные действия 14:06 Ключик к Счастью 15:44 Как замечать и отслеживать свои чувства, эмоции 18:59 Про религию и психотерапию 20:08 Как отследить тревогу Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь в комментариях своими впечатлениями от выпуска, задавайте вопросы ведущим. Мы открыты к общению и будем рады любой вашей поддержке. #психология #тревога #терапия