bodymaster : Разведение гантелей на прямой скамье (женская версия)

Подробное описание смотрите на сайте на странице упражнения: Основные мышцы: Грудные мышцы Оборудование: Гантели Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение гантелей на прямой скамье 1. Сядьте на скамью. Возьмите гантели и поставьте их на бедра. Ладони смотрят друг на друга. 2. Лягте и толчком бедер переведите гантели вверх на вытянутых руках над плечами, хват