Тай-2014. 4. Ответы на вопросы о пранаяме и бандхах

Вопросы: 1. Про Уддияна-бандху (живот напряжен или расслаблен, за счет чего она выполняется) 2. Про Бхастрику (дышать животом или грудью, дыхательные мышцы) 3. Мула-бандха в асанах 4. Уддияна-бандха в асанах с прогибом 5. Брюшное дыхание 6. О задержках дыхания