-55 КГ! 7 Лучших РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ из обычной КАПУСТЫ! мария мироневич рецепты

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!» МОЙ ИНСТАГРАМ Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:24 - Рецепт для похудения №1 03:12 - Рецепт для похудения №2 04:44 - Рецепт для похудения №3 06:34 - Рецепт для похудения №4 08:47 - Рецепт для похудения №5 11:03 - Рецепт для похудения №6 13:01 - Рецепт для похудения №7 ✅ Рецепт для похудения №1 Рагу из капусты с овощами К/Б/Ж/У на 100 г 38 / 1,4 / 1 / 6,2 капуста свежая - 330 г тыква - 176 г кабачок - 1 шт (324 г) баклажан - 1 шт (273 г) морковь - 1 шт (145 г) лук - 1 шт (163 г) перец сладкий - 2 шт (224 г) чеснок - 5 зубчиков (20 г) томатная паста - 1 ст.л. (20 г) масло растительное - 2 ст.л. (14 г) соль, перец по вкусу Выход 5-6 порций ✅ Рецепт для похудения №2 Капуста с чечевицей К/Б/Ж/У на 100 г 106 / 6 / 1,7 / 16 капуста свежая - 150 г чечевица красная - 50 г морковь - 1 шт (75 г) масло растительное - 1 ч.л. (3 г) сметана 20% - 20 г вода - 150 мл базилик, орегано по вкусу соль, перец по вкусу Выход 1 порция ✅ Рецепт для похудения №3 Запеканка из капусты быстрая К/Б/Ж/У на 100 г 77 / 5 / 4,6 / 4,4 капуста свежая - 300 г тыква - 100 г молоко 2,5% - 50 мл яйцо куриное - 1 шт (52 г) сыр - 50 г масло растительное - 1 ч.л. (3 г) базилик, орегано по вкусу соль, перец по вкусу Выход 2 порции ✅ Рецепт для похудения №4 Капуста с курицей и булгуром К/Б/Ж/У на 100 г 90 / 11 / 1,2 / 8,12 капуста свежая - 320 г булгур - 100 г филе куриной грудки - 500 г лук - 1 шт (171 г) тыква - 200 г масло растительное - 1 ст.л. (7 г) паста томатная - 20 г вода - 250 мл базилик, орегано по вкусу соль, перец по вкусу Выход 4-5 порций ✅ Рецепт для похудения №5 Рагу из квашеной капусты с грибами К/Б/Ж/У на 100 г 38 / 2,7 / 2,12 / 2,83 капуста квашеная - 500 г шампиньоны - 400 г перец сладкий - 1 шт (128 г) растительное масло - 2 ст.л. (14 г) сметана 20% - 20 г парика копченая по вкусу соль, перец по вкусу Выход 4 порции ✅ Рецепт для похудения №6 Капуста с гречкой и тыквой К/Б/Ж/У на 100 г 70 / 3 / 1,2 / 12,3 капуста свежая - 300 г тыква - 261 г гречка - 100 г паста томатная - 20 г масло растительное - 1 ст.л. (7 г) лук - 1 шт (118 г) вода - 200 мл соль, перец по вкусу Выход 3-4 порции ✅ Рецепт для похудения №7 Солянка из капусты с курицей К/Б/Ж/У на 100 г 60 / 7,6 / 1,2 / 4,3 капуста свежая - 632 г лук - 1 шт (164 г) перец сладкий - 1 шт (131 г) огурцы соленые - 200 г филе куриной грудки - 500 г масло растительное - 2 ст.л. (14 г) морковь - 1 шт (93 г) томатная паста - 50 г вода - 20 мл специи по вкусу соль, перец по вкусу Выход 6-8 порций !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! ➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты ➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ ➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты ➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты ➤УЖИН Простые и вкусные рецепты ➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ #мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин