КАЧАЕМ ГРУДЬ ПРАВИЛЬНО | ТОП ОТЖИМАНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ!!!

СОХРАНИ СЕБЕ ЭТОТ КОМПЛЕКС ОТЖИМАНИЙ НА ПОТОМ И ПРИМЕНЯЙ В СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ! Всего 5-10 минут в день!!! СХЕМА: Новичкам - 1 круг 10-12 повторений на каждое отжимание 15-20 секунд отдыха между подходами Подготовленным 2-3 круга 12-15 повторений на каждое отжимание 10-15 секунд отдыха между подходами С ТЕБЯ ЛАЙК И ПОДПИСКА, С МЕНЯ НОВОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО! Переходите на мои соц.сети. Там Вы найдёте больше полезных видео Инстаграм: Вк: () Телеграмм: () #спорт#фитнес#fitnessmotivation #workout #crosfit #отжимания #отжиманияотпола #функциональнаятренировка #sports #красивоетело