Топ-3 упражнений на верх груди с предварительным утомлением. Программа тренировки “грудь-трицепс“.

Видео с подробной инструкцией и программой тренировки верха груди с предварительным утомлением целевой мышечной группы. Сведение в Пек-Дек 3х20 Жим штанги под углом 45’ «лесенка»15, 10, 8, 6 повторений Жим в блочном тренажёре под углом 45’ 3х10-12 Разгиб рук в блочном тренажёре сидяч 3х10-12 Разгиб рук с «косичкой» 3х20 Боковые махи с гантелями 3х20 По вопросам онлайн-консультаций и онлайн-ведения пишите в ВК