Чем больше мы двигаемся, тем становимся умнее? Мозг и фитнес🧠
Чем больше мы двигаемся, тем становимся умнее? Как связаны физическая активность с мозговой деятельностью? 🧠Изучите физиологию в рамках тренерских курсов FPA 👉
А почему в народе считается, что бодибилдер, уделяющий огромное количество времени тренировкам, не способен решить простые математические задачи?
Двигательная активность действительно влияет на работу мозга. А вот какие процессы происходят и в чём их смысл — узнаем на вебинаре эксперта-преподавателя FPA, физиолога Владимира Меркурьева.
Владимир Меркурьев — эксперт-преподаватель FPA, физиолог, кандидат биологических наук.
0:00:00 Тема вебинара.
0:02:18 Строение и функции головного мозга. Когда заканчивается формирование головного мозга?
0:05:48 Ретикулярная формация. Важность процессов торможения. Серотонин.
0:09:12 Лимбическая система. Память. Зацикливание на вопросе.
0:12:39 Нейромедиаторы. Дофамин (допамин). Опасности виртуального мира. Поощрение себя. Паркинсонизм. Обломов или Штольц?
0:22:15 Снова о серотонине. Эндорфин.
0:26:09 Двигательный стереотип.
0:29:12 Процессы при физической активности.
0:34:40 Типы нагрузки, которые сильнее влияют на разные когнитивные функции. Откуда появилось мнение, что «качки тупые»?
0:39:00 Виды спорта, наиболее влияющие на работу мозга.
0:40:27 Почему не все спортсмены интеллектуалы? И как исправить ситуацию? Иван Павлов.
0:45:00 Вопросы. Занимаюсь фитнесом очень тяжело. Бывает, что идти на тренировку не хочется, но спустя полчаса тренировки вхожу в такой кураж, что следующий час происходит в экстазе. Как заставить мозг разогнать себя и работать так с начала тренировки? Что можно принять перед тренировкой?
0:48:11 Поможет ходьба в любом темпе? 5 км/час - это нагрузка?
0:50:02 Что в большей степени улучшает когнитивные способности: тренировки со свободными отягощениями или на тренажерах?
0:51:45 Адекватная физическая нагрузка: как ее оценить?
0:53:43 Что делать, чтобы лучше запоминать во время обучения? Работа с ассоциациями. Объясняйте!
0:59:04 Как влияют на когнитивные способности нестабильные поверхности (балансировочные и пр.)?
1:00:43 Почему в начале чтения появляется сонливость?
1:04:28 Получается, что вообще любой вид спорта улучает когнитивные функции, вопрос в дозировке нагрузки под себя?
1:07:56 Серотонин отвечает за бодрость, за мышечный тонус. Можно ли сказать, следуя из этого, что за осанку отвечает серотонин в том числе?
1:09:37 Во время тренировки дети дошкольного возраста часто теряют концентрацию внимания и становятся рассеянными. Можно ли в экспресс- режиме изменить ситуацию?
1:12:05 Почему во время тренировки начинаешь часто зевать, при этом в сон не клонит?
1:12:49 Насколько эффективно прослушивание вашей лекции и одновременное выполнение физической нагрузки?
1:14:11 Что рекомендуете почитать о работе мозга и развитию когнитивных способностей?
Илья Мартынов. Мозг: как он устроен и что с ним делать.
1:15:09 Заменит ли работа в саду/на даче тренировки в фитнес- зале? Работая на даче, мы получаем КПД физнагрузку, а в фитнес-зале - просто физнагрузку.
1:17:55 Так ли хорошо влияет на жиросжигание утреннее кардио на голодный желудок?
1:19:20 Есть возможность тренироваться только поздно вечером, имеет ли значение время суток для тренировок? В дни тренировок трудно уснуть.
1:21:55 Есть ли исследования, на какой частоте пульса наиболее полезно бегать для мозга?
1:23:03 Какое практическое применение всех этих знаний о мозге применимо в тренировках? И насколько глубоко стоит погружаться в эту тему тренеру?
1:25:04 Должна быть именно физическая нагрузка? Или физическая активность тоже дает высокий положительный эффект на мозг?
1:26:29 Возможно ли изменение своих биоритмов с течением образа жизни?
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________
Дистанционные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________
Очные программы обучения:
– Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте:
Facebook:
Instagram:
Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
1 view
1760
684
1 month ago 00:10:06 1
Три Луны? Солнечное Затмение оказалось прикрытием более масштабных событий? Симпсоны тоже это знали?
1 month ago 00:09:20 1
ХЛОРОФИТУМ уход 🌱 полезные свойства 🌱 ПОЧЕМУ ЖЕЛТЕЮТ ЛИСТЬЯ
1 month ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
1 month ago 00:00:59 1
Зубы были нормальные👣
1 month ago 01:18:35 1
Лучшие песни из коллекции Фила Коллинза - Best Songs Of Phil Collins
1 month ago 01:04:49 1
Как мечтать, чтобы сбывалось? Предсказания метафорических карт на 2024-й. Психолог Татьяна Мужицкая
1 month ago 00:40:16 1
Карелия. Живописный и самобытный уголок России. Большой выпуск.
1 month ago 00:09:41 1
309. Суп из зелёного лука, грибов и картошки: хорош и зимой, и летом, и в Пост!
1 month ago 00:00:40 1
Валерий ЛЕОНТЬЕВ: на чем ездит? Все тачки певца | #shorts #mercedes #toyota #гордей #новостисегодня
1 month ago 00:06:20 1
Депутат и губернатор попали на 100 трлн. Суд арестовал три бюджета России
1 month ago 02:57:23 1
НЕ БОЙСЯ БЫТЬ САМИМ СОБОЙ! Как ЖИТЬ, А Не Существовать?! | Никошо и Просветленный
1 month ago 00:05:57 1
Мастер класс Ты Гонишь
1 month ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
1 month ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
1 month ago 00:13:05 1
История России. Лекция 28. Декабристы. Пленники свободы | History Lab
1 month ago 02:29:52 1
СЕКС – это НЕ про постель. Сексолог раскрывает шокирующие тайны мужчин!
1 month ago 00:05:17 1
“РОДИНА“ Песня Сергея Трофимова в проекте #МУЗЫКАВМЕСТЕ #ПЕСНИВЕЛИКОЙСТРАНЫ #ПФКИ
1 month ago 02:34:01 1
Hi Fi & High End Show Saint Petersburg 2024. Видео обзор выставки с бинауральными записями
1 month ago 01:26:09 1
Почему киты глотают людей, взрываются и играют в пузырики? Иван Затевахин // Наука. А поговорить?...
1 month ago 00:10:38 1
Орск затоплен: “Компенсаций не будет!“ Репортаж
1 month ago 00:00:00 1
ОТМЕТКИ НА Т-50-2 (завтра день рождения, а сегодня работаем) РОЗЫГРЫШ ГОЛДЫ В МИРЕ ТАНКОВ #7
1 month ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
1 month ago 00:00:00 1
Нейрографика с Ангелами. Пробуждение скрытых сил изнутри