Как и для чего проводится разминка в бассейне Почему ее нужно делать ОБЯЗАТЕЛЬНО
🤔 Разминка перед занятием необходимость ли?
Видео от мастера спорта по плаванию.
Разминка перед занятием нужна обязательно ❗
Зачем это нужно:
✅ Без разминки можно получить травму “плечо пловца“. Это перенапряжение надостной мышцы.
При этом состоянии болит рука при резких движениях, ею тяжело что-то делать, возникает дискомфорт.
❗А причина одна - не разогрели и не растянули мышцы рук перед тренировочной нагрузкой. Связки страдают и могут болеть длительное время (даже годами!).
✅ В разминку для плавания включаются специфические подводящие упражнения, которые помогают овладеть правильными движениями в плавании на суше.
👌🏻 Проще сделать какое-то движение на суше, нежели в воде, где нет жесткой опоры.
Специальные подводящие упражнения делаются на бортике, чтобы в воде уже был выработан двигательный стереотип, и можно просто воспроизводить действие по аналогии.
#swim #плавание #разминкавбассейне #пользаразминки #научитеменяплавать #плаваниеснуля
249 views
2097
580
9 years ago 00:07:38 10.7K
Как Ёжик и Медвежонок встречали Новый Год
7 years ago 00:14:28 3.3K
Как убрать живот и фартук
4 years ago 01:22:19 363
Как МЕРТВЕЦЫ и ИНЖЕНЕРЫ спасали жизни.
5 years ago 00:14:00 53
АБРАЗИВЫ | как и где применять
7 years ago 00:10:15 44
Как сшить. Как легко и быстро сшить комбинезон
4 years ago 00:08:58 125
Борат 2 : как проходили съемки и как рисковали Саша Барон Коэн и Мария Бакалова
4 years ago 00:20:21 28
Как посадить перцы и баклажаны .
4 years ago 00:06:46 179
Как смазать и почистить швейную машинку
5 years ago 00:33:47 200
Как скомплектовать и собрать щит для квартиры. Как подобрать и подключить УЗО
5 years ago 00:09:48 350
Как победить эпидемию и кризис
7 years ago 00:11:28 65.4K
Как есть и не толстеть?
4 years ago 00:16:17 24
Как сшить водолазку просто и быстро
5 years ago 00:07:08 84
ZOOM Как скачать и Как установить
5 years ago 00:04:11 5.6K
КАК УМЕНЬШИТЬ ВНУТРЕННИЕ БЕДРА И УВЕЛИЧИТЬ ПРОСВЕТ ДОМА
5 years ago 00:28:44 31
Как утеплить и простегать пальто? Как вшить молнию в куртку?