ПОПА На 2 См Выше За ОДНО ТОЧЕЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ Из Положения ЛЕЖА. На ФУНКЦИИ МЫШЦ и Зажать На 3 Счета
😃 А завтра на канале весь тренинг
- вы проработаете таким способом плечи, руки, лопатки, пресс, ягодицы ноги без вреда для суставов. Мой подход лечит, а не калечит. Правда будут сложные упражнения для продвинутых (9-11), и как всегда вы сможете сделать их более простым способом.
#shorts #милена_moclub #legs #abs #коучинг_зож
🍑 ИТАК, ягодицы! Нравится? Любите? Имеете? Хотите приподнять?
ДЕЙСТВУЙТЕ! Я здесь для вас!
- лягушка
- одно бедро в пол, стопы вместе
- вторую верхнюю ногу, максимально раскрывая суставы, вы выпрямляете до прямого колена
- фикс на 3-5 счетов
- медленно, удерживая бедро развернутым возвращайте назад
- еще больше раскрытие и повтор
- положите руку на ягодицу, чтобы чувствовать ее объем - НЕ ОТПУСКАЙТЕ ни на секунду, ведь их всего 50!
💪 ДЕРЖИТЕ, это на короткие шорты и натягивающиеся упругостью мышц джинсы!
🍑 Хотите такую попу как можно быстрее?
- мои объемы - самую тонкую, рельефную и изгибом внутрь талию сформировал этот тренинг-омоложение
- открытые тренинги на Дзене
- тренинги и курсы на ягодицы в моем портале
- программа “Как похудеть к лету?“ в этом уроке ?
👣 Чтобы понять, как работать телом на результат для подписчиков есть подборки для обучения. Без такого подхода вы будете стоять на месте, или даже травмируете себя, и чтобы доказать себе, что и у вас может быть минус 3 кг за неделю, минус 15-18 кг за 3 месяца, как у моих клиентов, скорее всего сядете на вредную диету и сорвете метаболизм. Поэтому - ОБУЧАЙТЕСЬ И ЕШЬТЕ. Еда нужна, полезна и строит ваше тело каждую секунду
⏩ Истории успеха для понимания, ЧТО работает
⏩ Для начинающих
⏩ 21 принцип на фигуру Мечты ?
⏩ 5 квестов самой детальной проработки тела и психосоматика лишнего веса
☹️ А если вы устали подбирать тренировки, тратить часы на разноречивую информацию диетологов и нутрицевтов, вас достала реклама, вы ХОТИТЕ доработать свое тело и ЖИТЬ, наконец без борьбы с килограммами, сантиметрами и вредными йо-йо откатами, тогда Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В МОЮ ШКОЛУ БИОХАКИНГА
💪 ЗОЖ в MagicOnClub
✔️ Тренировки тела и эмоций,
✔️ Программа антистресс,
✔️ Ощелачивающее питание микробиома,
✔️ Развитие интуиции и осознанности,
✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров
3️⃣ абонемента с выгодой новичка
🎁 Акции портала
⚡ Не знаете с чего начать?
Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟
🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!)
💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба)
💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне -
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха
Мои книги и методики:
💎 Видео книга “Алхимия стройности“
💎 Методичка по питанию “Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию“
💎 НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела”
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память»
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После»
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха»
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результ
171 view
536
274
6 days ago 00:00:38 1
Простой парень из Зеленой Рощи попал на самый главный спортивный турнир и оказался на высшей ступени пьедестала ️
6 days ago 00:57:02 1
[The NeptooN] РЕЗНЯ В КИНОТЕАТРЕ! 🔪 Massacre At The Mirage ► Прохождение #1
6 days ago 00:00:06 2
Учащаяся колледжа попала в больницу после ДТП с автобусом в Комарово
6 days ago 00:38:50 2
[Муз КРИТИК Моисей Великанов (LIVE 3 канал, стримы)] (ч1) РЕАКЦИЯ: Почему музыка муз блогеров г*вно? Пушной, Ваганыч, Сапрыкин.
6 days ago 00:01:03 4
В Курской области попался ветеран британской армии, служивший с 2019 по 2023 год в 22-й сигнальном полку связи рядовым-связистом
6 days ago 01:07:00 2
[Муз КРИТИК Моисей Великанов (LIVE 3 канал, стримы)] РЕАКЦИЯ: Почему русский рок - такое г*вно? КиШ, Цой, Алиса, Ддт, Би 2, Аква
6 days ago 00:02:16 2
[Daniil Orlov] Виктор Цой и Поп-механика – Солдат удачи (репетиция) (улучшение звука)
6 days ago 00:29:06 1
[Irina Hindi Life] Бесплатные столовые на тысячи человек в ашраме Саи Бабы. Попалась на уловки мафии попрошаек.
6 days ago 00:03:55 20
Frankie Goes to Hollywood - Relax . 1983 . автор видео @LouVDJOfficialItaly
6 days ago 00:00:47 5
Клип @krasnodarnewsnet
6 days ago 00:00:48 13.6K
Попал в ДТП на перекрестке Просвещения и Руднева.
Тетка на Дастере вину не признает, говорит про помеху справа
6 days ago 01:00:42 4
DJ Ramirez - Weekend Party #78 🔥 Клубная Музыка 2024 🔥 Самый Лучший Микс 🔥 TOP PARTY MIX
6 days ago 00:04:57 1
Welcome to SUAI (здравствуй, ты попал в гуап))
6 days ago 00:03:03 1
“Мама - первое слово“ песня из к/ф МАМА
6 days ago 00:09:38 3
[Mnet K-POP] [#2024MAMA] aespa-Bored!+Spark+Dopamine+UP+Supernova(MAMA ver.)+Whiplash(MAMA ver.) | Mnet 241123 방송
6 days ago 00:13:03 1
[MEGHS RREVIEW] *NEW* LAKME 9TO5 CC LIGHT MOUSSE| WHY TWO SHADES| WITH DEMO| 👍🏻 OR 👎🏻MEGHNA MANJREKAR
6 days ago 00:22:03 7
[Vert Dider] Демократия математически невозможна (но есть нюансы) [Veritasium]
6 days ago 00:00:01 733
иду себе
6 days ago 00:01:14 10
️ Соревнования по фигурному катанию прошли в Бурятии
6 days ago 00:00:35 4
Поединок чемпиона Европы Сергея Кузьмина и боксера-профессионала Мурада Халидова будет интересным. Такое мнение выразил блогер и
6 days ago 00:03:12 2
[Movieclips] I Don’t Know How She Does It (10/10) Movie CLIP - Things Have To Change (2011) HD
6 days ago 00:13:05 7
Funko Fusion (Фанко Фьюжн) Jurassic World Прохождение ➤ Чистый учитель
6 days ago 00:03:02 1
“Wanna“ Kara
6 days ago 00:06:00 1
1135. Автомастерская Саши- на колесо грузовика попал бетон! Развивающие видео про машинки