Техника релаксации - аутогенная тренировка по Шульцу (при стрессе, бессоннице, неврозах) ASMR голос
Аутогенная тренировка по методу И.Г. Шульца (саморазрядка, основанная на самовнушении) принята в медицинском и психологическом сообществе во всем мире и считается классической. Это релаксационная техника, состоящая из комплекса упражнений, вызывающих ощущение теплоты во всем теле и тяжести в конечностях и торсе, и визуализации, которая помогает расслабить сознание.
Прибегая к аутотренингу, важно помнить, что это не развлечение, а психотехника, которая имеет свои противопоказания и ограничения.
Показания и противопоказания:
Аутотренинг показан при лечении неврозов, функциональных расстройств и психосоматических заболеваний, прежде всего, при неврастении. Хороший результат аутогенная тренировка показала при лечении заболеваний, имеющих основой эмоциональное напряжение, а также напряжение гладкой мускулатуры — бронхиальной астме, инициальном периоде гипертонической болезни, облитерирующем эндоартрите, диспноэ, эзофагоспазме, стенокардии, спастических болях ЖКТ, и запорах. Удовлетворительные р
110 views
8
1
4 weeks ago 03:00:17 1
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы, глубокого релакса
4 weeks ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
4 weeks ago 00:14:08 1
Синхрогимнастика, Метод КЛЮЧ Хасая Алиева - 5 минут, которые изменят вашу жизнь. Хасай Алиев
4 weeks ago 03:14:37 1
ФИЛЬМ ОКОЛО НАС | ПСИХОДРАМА | АРТХАУС | РЕЖИССЕР - АРТЕМ КУХАРЕВ (КИНО, СНЯТОЕ НА СМАРТФОН), 2023
4 weeks ago 00:07:57 1
Массаж спины. Расслабляющий массаж | Курсы массажа в МЦПО
4 weeks ago 02:00:58 1
Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!
1 month ago 00:15:41 1
Медитация успокоения ума и тела
1 month ago 00:04:20 1
Как избавиться от стресса за 5 минут
1 month ago 00:20:01 1
Ускоренное выздоровление (при простуде, гриппе, ангине)
1 month ago 01:09:14 1
Самая Нежная и красивая музыка антистресс . Жизнь вокруг ПРЕКРАСНА! Скажи Жизни Да
1 month ago 00:11:29 1
ЕЖЕДНЕВНЫЙ РИТУАЛ: Самогипноз перед сном для исцеления
1 month ago 00:35:05 1
Йога Нидра для расслабления и хорошего сна
1 month ago 00:42:22 1
📌 Каждый должен владеть техниками самогипноза и визуализации. 32-я волна блаженства Итоговое занятие
1 month ago 01:25:21 1
Испаравленная Йога Нидра. Практика глубокого расслабления с визуализацией.
1 month ago 00:30:01 1
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
1 month ago 00:10:03 1
Если ребенок ходит на цыпочках. Тейпирование |Наталья Суворова-Блейнес | BBalance
1 month ago 00:15:12 1
Австралийский Массаж Головы.Полная версия. Australian Massage of head
1 month ago 00:00:57 1
Чудо- упражнение от Звона в Ушах и Головокружения
1 month ago 00:00:54 1
Расслабление икроножных мышц. Упражнение 4 из Золотой копилки техник от Екатерины Галяевой
1 month ago 02:07:26 1
РЕЗИДУАЛЬНАЯ ОРГАНИКА, ДИСФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СЕМЬЯ, ЛИЧНОСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ | ОТВЕЧАЮ НА ПЛАТНЫЙ ВОПРОС
1 month ago 00:28:16 1
Вим Хоф. 5 циклов. Задержка 2.5 минуты. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией.
1 month ago 00:04:20 1
Уютная квартира в престижном комплексе от топового застройщика.
1 month ago 00:26:22 1
ЗАКОН, ЗАПРЕЩАЮЩИЙ ЛЮДЯМ С МЕНТАЛЬНЫМИ РАССТРОЙСТВАМИ УПРАВЛЯТЬ ТРАНСПОРТОМ | МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА
1 month ago 00:03:53 1
Хасай Алиев. Создание и применение метода Ключ в обычных и экстремальных условиях