Глубокий сед, лёжа

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: 5 минут (по минуте на каждую описанную в видео позицию) Когда делать: Перед тренировкой; если день отдыха — в любое удобное время Что улучшается: — Позиции, связанные со сгибанием и вращением бедра: нижняя точка приседаний; позиция приземления после прыжка; позиция приёма в сед или полуподсед в тяжёлой атлетике и т.д. — Это упражнение может помочь в решении проблем, связанных с болью или дискомфортом в тазобедренных суставах, коленях и пояснице — Так